Kan havuzu, kan kalbinize geri pompalayamadığında ve bacaklarınızda, ayak bileklerinizde ve/veya ayaklarınızda biriktiğinde (veya toplandığında) oluşur. Ayaklarda ve bacaklarda kan birikmesi, bir dizi farklı sorun nedeniyle olabilir. Aşağıdaki durumlarda kan birikmesi yaşamanız daha olasıdır: Aşırı kiloluysanız.
Kan birikmesine ne sebep olur?
Kronik venöz yetmezlik, bacak damarlarınız kanın kalbinize geri akmasına izin vermediğinde ortaya çıkar. Normalde damarlarınızdaki kapakçıklar kanın kalbe doğru akmasını sağlar. Ancak bu valfler iyi çalışmadığında kan geriye doğru da akabilir. Bu, bacaklarınızda kan birikmesine (birikmesine) neden olabilir.
Egzersizde kan birikmesine ne sebep olur?
"Kan havuzu" olarak da bilinen CVI, uzun süreli egzersiz sırasında kan damarlarındaki kan genişlediğinde oluşur ve bacaklardan kalbe geri dönmesini zorlaştırır. Birçok sağlık ve fitness eğitmenine göre, toplam soğuma süresi üç ila 10 dakika veya siz durmaya hazır olana kadar sürmelidir.
Kan havuzu nedir ve nasıl önlenebilir?
Daha fazla baş dönmesi ve bayılma olasılığını önlemek için, Bloomsburg Üniversitesi'nde Egzersiz Bilimi Doçenti Andrea Frankin, serinleme'nin egzersiz sonrası venöz havuzlanmayı önlediği gösterildi.” Kan havuzu, kaslarınız vücudunuza karşı kasılmayı bıraktıktan sonra damarlarda kan birikmesi anlamına gelir…
Bacaklarınızda kan birikip birikmediğini nasıl anlarsınız?
Bacaklarınızda Kan Birimi
- Özellikle uzun süre ayakta kaldıktan sonra alt bacak ve ayak bileklerinde ödem (şişme).
- Bacaklarda ağrı veya yorgunluk.
- Bacak krampları.
- Yeni varisli damarlar.
- Bacaklarda veya ayaklarda deride pullanma veya kaşıntı.
- Bacaklarda deri görünümlü cilt.
- Özellikle ayak bilekleri çevresinde cilt rengi değişir.
- Bacak ülserleri.
