2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Diyetini değiştirmenin ötesinde, Adele kişisel bir antrenörle çalıştı. US Weekly'ye göre şarkıcı yeni egzersiz planına başladı ve haftada üç kez çalıştı. Temmuz 2019'da bir kaynak yayına verdiği demeçte, "Kardiyo, devre eğitimi ve Pilates içeren 60 dakikalık seanslar yapıyor" dedi.
Adele nasıl bu kadar kilo verdi?
Adele nasıl kilo verdi? Adele, Sirtfood diyetini övüyor ve dramatik kilo kaybı için bir kişisel antrenörle çalışıyor. Ancak Adele'in zehirli ve işlenmiş yiyecek ve içecekleri kesen diyet planı, şarkıcının gerçekten sonuçları görmeye başlamasını sağladı.
Adele ne kadar kilo verdi ve nasıl verdi?
İngiliz'in, kişisel bir antrenör tuttuktan ve 2016'da kilo verdikten sonra da bağlantılı olduğu bir yemek planı olan sirtfood diyetini uyguladıktan sonra yaklaşık 50 kilo verdiği bildirildi.
Adele hangi diyetle kilo verdi?
Adele'in her zaman inanılmaz göründüğünü düşünmemize rağmen, şarkıcının Sirtfood Diyeti sayesinde yaşam tarzını elden geçirdiği söyleniyor. kırmızı şarap ve çikolata.
3 ayda nasıl 100 kilo verebilirim?
İşte 100 kiloyu güvenle kaybetmenize yardımcı olacak 10 ipucu
- Kalori alımınızı takip edin. Kilo vermek için vücudunuzun tükettiğinden daha fazla kalori yakması gerekir. …
- Lif alımınızı artırın.…
- Protein alımınızı artırın. …
- Rafine karbonhidratları az altın. …
- Kendini sorumlu tut. …
- Sebzeleri doldurun. …
- Daha fazla kardiyo yapın. …
- Direnç antrenmanını deneyin.
Önerilen:
Hangi karbonhidratlar kilo vermek için iyidir?
Kilo vermek için yenebilecek en iyi 10 karbonhidrat of 10. Arpa. … of 10. Akçaağaç suyu. … of 10. Patlamış mısır. … of 10. Kinoa. … of 10. Kavrulmuş nohut. … of 10. Tam tahıllı çavdar ekmeği. … of 10. Tatlı patates. … of 10.
Hangi süzme peynir kilo vermek için en iyisidir?
İyi eski süzme peynir veya herkesin en sevdiği pane, zayıflamaya çalışıyorsanız en iyisidir. Proteinle dolu süzme peynir, günlük önerilen protein alımının yüzde 50'sini verir. Bir kase süzme peynir yaklaşık 163 kalori içerir. Süzme peynir kilo vermeye iyi gelir mi?
Yeşil çay tabletleri kilo vermek için iyi mi?
Yüksek antioksidan içeriği sayesinde yeşil çay özünün sağlığı ve vücut kompozisyonunu iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Birçok çalışma, yeşil çay özünün kilo vermeyi, kan şekerini düzenlemeyi, hastalıkları önlemeyi ve egzersizden kurtulmayı desteklediğini göstermiştir.
Protein içecekleri kilo vermek için iyi midir?
Katherine Zeratsky'den Cevap, R.D., L.D. Protein sallamaları üreticileri, ürünlerinin vücut yağını az altmaya veya kilo kaybını artırmaya yardımcı olduğunu iddia edebilir, ancak protein sallamaları kilo kaybı için sihirli bir kurşun değildir.
Çorbalar neden kilo vermek için iyidir?
Çorbanın düşük vücut ağırlığıyla bağlantılı olmasının nedeni bilinmiyor. Bazı araştırmalar çorbanın tokluk hissini artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Bu nedenle düzenli olarak çorba yemek, günde yediğiniz kalori miktarını az altmaya yardımcı olabilir (5, 6).
