Nar suyu tüketim sistolik kan basıncını az altabilir, serum ACE aktivitesini inhibe eder ve inandırıcı bir şekilde kalp için sağlıklı bir meyvedir [Aviram M, Dornfeld L. Nar suyu tüketimi serum anjiyotensini inhibe eder enzim aktivitesini dönüştürür ve sistolik kan basıncını düşürür.
Nar suyunun kan basıncını düşürmesi ne kadar sürer?
Nar suyu, damar iltihabını ve damar iltihabını tersine çevirebilen ve böylece kan basıncını düşürebilen antioksidan polifenoller açısından zengindir. Ancak başka anti-inflamatuar etkileri de vardır ve etkilerin çoğu, sadece iki hafta boyunca günde 5 ons kadar az içildikten sonra hızla ortaya çıkabilir.
Kan basıncını düşürmek için günde ne kadar nar suyu içmeliyim?
Nar suyu
Sistolik kan basıncı üzerindeki etkiler, katılımcıların nar suyunu ne kadar süreyle ve ne kadar tükettiğinden bağımsızdı. Araştırmacılar, diyastolik kan basıncını düşürmek için en az 240 mililitre bir doz öneriyorlar.
Yüksek tansiyon için en iyi içecek hangisidir?
İçmek pancar suyu kısa ve uzun vadede kan basıncını düşürebilir. 2015 yılında araştırmacılar, kırmızı pancar suyu içmenin, 4 hafta boyunca her gün 250 mililitre, yaklaşık 1 bardak meyve suyu içen hipertansiyonlu kişilerde kan basıncının düşmesine yol açtığını bildirdi.
Nar suyu içebilir miyimyüksek tansiyon?
Yüksek tansiyon. Bazı araştırmalar günlük nar suyu içmenin sistolik kan basıncını (en yüksek sayı) yaklaşık 5 mmHg düşürdüğünü gösteriyor. Daha düşük dozlar, daha yüksek dozlarla aynı şekilde çalışabilir. Nar suyu diyastolik basıncı az altmıyor gibi görünüyor (düşük sayı).
