Köpüklü maden suyunda kalsiyum vardır, bu da kemik sağlığını iyileştirebilir. Magnezyum ve kalsiyum içeren karbonatlı maden sularının da kemik güçlendirici faydaları olabilir.
Köpüklü maden suyu sizin için iyi mi?
Hiçbir kanıt karbonatlı veya köpüklü suyun sizin için kötü olduğunu göstermez. Diş sağlığına o kadar zararlı değil ve kemik sağlığına hiçbir etkisi yok gibi görünüyor. İlginç bir şekilde, gazlı bir içecek, yutma yeteneğini geliştirerek ve kabızlığı az altarak sindirimi bile iyileştirebilir.
Her gün maden suyu içmek uygun mudur?
Mineral içeriği farklı maden suyu türleri arasında çok büyük farklılıklar gösterdiğinden, önerilen bir günlük miktar yoktur. Bununla birlikte, maden suyundaki en yaygın iki besin maddesi olan ne kadar kalsiyum ve magnezyum almanız gerektiğine dair yönergeler vardır.
Köpüklü su neden sizin için iyi değil?
Sonuç. Karbonatlı veya köpüklü suyun sizin için kötü olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur. Diş sağlığına o kadar zararlı değil ve kemik sağlığı üzerinde hiçbir etkisi yok gibi görünüyor. İlginç bir şekilde, gazlı bir içecek, yutma yeteneğini geliştirerek ve kabızlığı az altarak sindirimi bile iyileştirebilir.
Çok fazla maden suyu içersen ne olur?
Sindirim sağlığınız
Köpüklü su CO2 gazı içerdiğinden, bu gazlı içeceğin içindeki kabarcıklargeğirme, şişkinlik ve diğer gaz belirtileri. Dr. Ghouri, bazı gazlı su markalarının sukraloz gibi yapay tatlandırıcılar da içerebileceği konusunda uyarıyor, bu da ishale neden olabilir ve hatta bağırsak mikrobiyomunuzu değiştirebilir.
