Zerdeçal - ve özellikle en aktif bileşiği olan kurkumin - kalp sağlığını iyileştirme ve Alzheimer ve kansere karşı korunma potansiyeli gibi bilimsel olarak kanıtlanmış birçok sağlık yararına sahiptir. Güçlü bir anti-inflamatuar ve antioksidandır. Ayrıca depresyon ve artrit semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Zerdeçal gerçekten bir şey yapıyor mu?
Son araştırmalar zerdeçalın eklem iltihabını önlemeye ve az altmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu, artrit ile ilgili ağrı, sertlik ve iltihabı az altır. Sindirimi rahatlatmak için, bir takviyedeki zerdeçal miktarına çok dikkat edin. Yüksek dozlar mide rahatsızlığına neden olabilir.
Zerdeçalın dezavantajı nedir?
Zerdeçal genellikle ciddi yan etkilere neden olmaz. Bazı insanlar mide rahatsızlığı, mide bulantısı, baş dönmesi veya ishal gibi hafif yan etkiler yaşayabilir. Bu yan etkiler daha yüksek dozlarda daha sık görülür.
Zerdeçal için bilimsel kanıt var mı?
Aslında, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, insanlarda herhangi bir durum için zerdeçal veya kurkumin önermek için yeterli güvenilir kanıt yoktur. Zerdeçal, kısmen laboratuvar çalışmalarında -hücresel ve hayvansal- vaat etmesi nedeniyle besleyici bir altın çocuk haline geldi.
Zerdeçal takviyesi almaya değer mi?
Zerdeçaldaki kurkumin vücut tarafından kolayca emilmediği için mesele karmaşıklaşıyor,bu yüzden çok az fayda elde edebilir veya hiç fayda sağlayamayabilirsiniz. Bu nedenle zerdeçal takviyeleri önermiyoruz. Zerdeçal takviyeleri çoğu insan için güvenlidir.
