31 Hemen Zihninizi Özgürleştirmenin Basit Yolları
- Affedin. Başka birini (veya kendinizi) affetmek, geçmişten uzaklaşmanıza ve kendinizi olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtarmanıza yardımcı olabilir. …
- Meditasyon yapın. …
- Egzersiz. …
- Geçmişi Bırakın. …
- Dikkatli Olun. …
- EFT uygulayın. …
- Suçlu Hissetmeyi Bırakın. …
- Gülümseyin ve Gülün.
Zihnimi istenmeyen düşüncelerden nasıl kurtarabilirim?
Sonunda, bu istenmeyen düşünceler daha az korku tepkisini tetikleyebilir ve ortaya çıktıklarında aynı sıkıntıyı hissetmeyebilirsiniz. 15 dakikalık günlük kaydıyla bir meditasyon veya imgeleme seansını tamamlamayı deneyin. Olumlu ya da olumsuz, aklınıza gelen her türlü düşünceyi henüz aklınızda tazeyken yazabilirsiniz.
Kafamda yaşamayı nasıl bırakırım?
Kafanızın İçinde Yaşamayı Nasıl Durdurursunuz
- Kontrol edemediğiniz şeyi kabul edin.
- Düşüncelerinden geri çekil.
- Şu ana odaklanın.
- Sınırlayıcı öz tanımlamaları kaldırın.
- Temel değerlerinize göre yaşayın.
- Önemli olana yönelik harekete geçin.
Onu kafamdan nasıl atabilirim?
Onu Kafanızdan Çıkarmanın 12 Yolu
- Ona mesaj atmayı bırak. …
- Onu “anlamaya” çalışma. …
- Unutmayın, düşünceleriniz gerçek değildir. …
- Durumdan büyümenin yollarını düşün. …
- Geçmişi değil geleceği düşünün. …
- Kemikbaşka bir dostum. …
- Arkadaşlarınızla ONLARIN sorunları hakkında konuşun. …
- Bir arkadaşınızın gecesi olsun.
Hayatımı kendim için nasıl yaşarım?
Hayatın senin elinde, onu başkasına verme
- Kim Olduğunu Bul. …
- Gerçek Benliğiniz Olmayı Öğrenin. …
- İç Konuşmanızı Değiştirin. …
- Hayatınızda Kendi Standartlarınızı Belirleyin. …
- Kendi Standartlarınıza, Değerlerinize ve Arzularınıza Göre Yaşayın. …
- Seni Korkutan Şeyleri Yap. …
- Büyümeye ve Gelişmeye Devam Edin. …
- Sonuç.
