Yalnız bir kişi yalnızlık veya düşük özgüven yaşayabilir. Zamanla, bir kişi sosyal kaygı, depresyon veya diğer zihinsel sağlık sorunları geliştirebilir. Doğru terapist, bireylerin sosyal beceriler geliştirmesine ve başkalarıyla bağlantı kurmasına yardımcı olabilir. Terapi ayrıca insanların izolasyonun etkilerinden kurtulmasına yardımcı olabilir.
Tecrit insana ne yapar?
Uzun süreli izolasyon zihniniz, ruh haliniz ve bedeniniz üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Araştırmalar, kronik sosyal izolasyonun depresyon, anksiyete ve madde kötüye kullanımı gibi zihinsel sağlık sorunlarının ve ayrıca yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diyabet gibi kronik durumların riskini arttırdığını göstermiştir.
Kendimi izole etmem sorun olur mu?
Araştırma, sosyal izolasyonun ve yalnızlığın kalp hastalığı, obezite, anksiyete, depresyon, Alzheimer hastalığı, yüksek tansiyon ve hatta erken ölüm riskini artırdığını öne sürüyor. Ancak araştırmalar, kendi başınıza yapacak şeyler bulmanın gerçek faydaları olduğunu da giderek daha fazla gösteriyor.
Yalnızlık bir tür depresyon mu?
İzolasyon sağlıksız bir alışkanlıktır ve depresyona tepkidir, ancak sevdiğiniz kişinin evde saklanırken düşebileceği başka tuzaklar da vardır. Örneğin madde kullanımı depresyonda yaygındır ve tehlikeli olabilir ve depresif ruh hallerini kötüleştirebilir.
Yalnız yaşamak akıl sağlığınız için kötü mü?
Bizim nedenlerimizYalnız yaşamak, farklı zihinsel sağlık sorunları yaşama olasılığımızı etkileyebilir. Genel olarak, yalnız yaşayanlar, birlikte yaşayan ancak çocuğu olmayan çiftlere göre daha yüksek kaygı ve daha düşük mutluluk seviyeleri gösterirler.
