Genellikle ergenliğe girdikten sonra boyunuzun uzamasını durdurursunuz. Bu, bir yetişkin olarak boyunuzu uzatmanızın olası olmadığı anlamına gelir. Ancak, büyüme potansiyelinizi en üst düzeye çıkardığınızdan emin olmak için ergenlik boyunca yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Bir büyüme hamlesini nasıl teşvik edersiniz?
Geliştirme sırasında boy nasıl artırılır
- İyi beslenmeyi sağlamak. Büyümede beslenme çok önemli bir rol oynar. …
- Yeterince uyumak. Uyku, çocuklarda ve gençlerde büyümeyi ve gelişmeyi destekler. …
- Düzenli egzersiz yapmak. Düzenli egzersiz de normal fiziksel gelişim için önemlidir.
Bir büyüme hamlesini tetiklemek ne kadar sürer?
1 Büyüme, süreç başladıktan yaklaşık iki yıl sonra zirveye ulaşır (genellikle bir kızın ilk regl olduğu zaman civarında) ve bundan yaklaşık iki yıl sonra tamamen durur. Erkeklerde ergenlik biraz daha geç başlar, genellikle 11-12 yaşlarında. 1 Kızlarda olduğu gibi, tüm sürecin tamamlanması üç veya dört yıl sürer.
Büyüme atağı hissedebiliyor musunuz?
Her arkanı döndüğünde çocuğunun büyüdüğünü hissediyorsan, bunu hayal edemiyor olabilirsin. En yüksek yükseklik hızı - çocuğunuzun en büyük, en hızlı büyüme hamlesi - genellikle 24 ila 36 ay sürer.
Yaklaşan bir büyüme hamlesinin işaretleri nelerdir?
Büyüme atağının işaretleri şunlardır:
- İştah artışı. AÇocuğun beslenme ihtiyaçları hızlı büyüme öncesi ve sırasında artar.
- Kemik ve kas büyümesinde artış.
- Vücutta depolanan yağ miktarında artış.
