Bir çalışma, sakız çiğnemenin iştahı, özellikle tatlı isteğini bastırdığı ve atıştırmalık alımını az alttığı sonucuna varmıştır. Spesifik olarak, sakız çiğneyenler bir sonraki yemek yeme olayında yaklaşık 40 kalori daha az tükettiler.
Çiklet iştah kesici midir?
Abur cubur alımında küçük ama önemli bir azalma gözlemlendi, sakız tüketilen atıştırmalıkların ağırlığını sakızsız olana kıyasla %10 az alttı (p<0.05). Genel olarak, en az 45 dakika boyunca sakız çiğnemek, derecelendirilmiş açlığı, iştahı ve abur cubur yeme isteğini önemli ölçüde bastırdı ve tokluğu artırdı (p<0.05).
sakız kilo almanıza neden olabilir mi?
Önceki çalışmaların iddia ettiğinin aksine, Ohio State Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırma, sakızın metabolizmayı hızlandırmadığını veya yeme isteğini az altmadığını buldu. Aksine, çalışmada sakız çiğneyenler, çiğnemeyenlere göre daha acıktıklarını bildirdiler.
sakız neden acıkmaz?
Çiklet mide sularını uyarır, bu da daha fazla tükürük olduğu anlamına gelir. Daha sonra tükürüğü yutarsınız ve mideniz yemek geldiğini düşünür. Yemek gelmeyince acıkıyorsunuz. … Bir makale daha, sakız çiğnemenin yenilen yiyecek miktarını veya açlığı az altmadığını gösterdi.
Çikletten kalori alıyor musunuz?
Çiklet ayrıca çalışma katılımcılarının iştahlarını tatmin etmelerine ve şişmanlatıcı yiyeceklere direnmelerine yardımcı oldu. Ve dahası da var: Aslında sakız çiğneyenlersakız çiğneyenlere göre yaklaşık %5 daha fazla kalori yaktı.
