Oksalatlar, belirli türde meyveler, sebzeler, fasulye, kuruyemişler ve tahıllar dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda doğal olarak bulunan bir bileşik türüdür. İdrar yoluyla yüksek düzeyde oksalat atılması, kalsiyum oksalat böbrek taşlarının oluşumuna katkıda bulunabilir.
Oksalatları vücudunuzdan nasıl atarsınız?
Vücudunuzun oksalatları dışarı atmasına yardımcı olmak için bol su içmek. Yeterli miktarda kalsiyum tüketmek, sindirim sırasında oksalatlara bağlanır. Yüksek seviyelerde böbrek taşlarına katkıda bulunabilecek sodyum ve şeker alımını sınırlamak. Tavsiye edilen miktarda C vitamini almak - çok fazlası vücudunuzdaki oksalik asit üretimini artırabilir…
Yumurta oksalat oranı yüksek mi?
Sığır eti, domuz eti, yumurta, peynir ve balığı sınırlayın, çünkü bunlar böbrek taşı türlerinin çoğuna yakalanma şansınızı artırabilir. C vitamini. Fazla fazlası vücudunuzun oksalat üretmesine neden olabilir. Bu yüzden günde 500 mg'dan fazla almayın.
Hangi yiyecekler oksalat asidinde yüksektir?
Yüksek oksalatlı gıda örnekleri arasında patates, yer fıstığı, fındık, ıspanak, pancar, pancar yeşillikleri, çikolata, böğürtlen, kivi, incir, siyah fasulye, karabuğday, kinoa ve kepekli tahıllar. Norton vejeteryanken çok fazla fasulye, soya, pazı ve tatlı patates yerdi; bunların hepsi yüksek oksalatlı yiyeceklerdir.
Oksalatın kaynağı nedir?
Oksalat, meyve ve sebzeler, kabuklu yemişler ve tohumlar, tahıllar,baklagiller ve hatta çikolata ve çay. Yüksek düzeyde oksalat içeren yiyeceklere örnek olarak şunlar verilebilir: yer fıstığı, ravent, ıspanak, pancar, çikolata ve tatlı patates.
