Kendinizi bastırmayı nasıl durdurabilirsiniz?

İçindekiler:

Kendinizi bastırmayı nasıl durdurabilirsiniz?
Kendinizi bastırmayı nasıl durdurabilirsiniz?
Anonim

Şu anda deneyebileceğiniz şeyler

  1. Giriş yapın. Kendinize şu anda nasıl hissettiğinizi sorun. …
  2. “Ben” ifadelerini kullanın. Duygularınızı “Kafam karıştı. …
  3. Olumluya odaklanın. İlk başta olumlu duyguları adlandırmak ve benimsemek daha kolay görünebilir ve sorun değil. …
  4. Yargılamayı bırakın. …
  5. Bunu alışkanlık haline getirin.

Neden kişiliğimi bastırıyorum?

Maskeleme, otoriter ebeveynler, reddedilme ve duygusal, fiziksel veya cinsel istismar gibi çevresel faktörlerden güçlü bir şekilde etkilenebilir. Kişi maskelediğini bile bilmeyebilir çünkü bu pek çok şekil alabilen bir davranıştır.

Duygusal acıyı nasıl serbest bırakırsınız?

Duygusal Acıdan Kurtulmak ve Üstesinden Gelmek için 5 Strateji

  1. Farkındalık ve Gözlem. “İyileştirmek için hissetmek zorundasın” diye bir söz vardır ve bu ilk ve en zor adımdır. …
  2. Yargılamama ve Öz-Merhamet. …
  3. Kabul. …
  4. Meditasyon ve Derin Nefes Alma. …
  5. Kendini İfade Etme.

Bastırılmış öfkeyi nasıl serbest bırakırsınız?

Bastırılmış Öfkeyle Başa Çıkmanın 8 Yolu

  1. Öfkeninizin Nereden Geldiğini Anlayın. …
  2. Vücudunuzdaki Öfkeyi Takip Edin. …
  3. Günlük Tutmaya Başla. …
  4. Kızgın Düşünceleri Kes. …
  5. Öfkenin İçin Fiziksel Bir Çıkış Bul. …
  6. Meditasyon Uygulayın. …
  7. KullanI-İfadeler. …
  8. Hislerini Hisset.

Duygusal olarak nasıl detoks yaparsınız?

Duygusal Detoks Yapmanın 4 Yolu

  1. Kişisel Bakım için Biraz Zaman Ayırın. Bunalmanıza katkıda bulunan tüm baskılardan uzaklaşmak ve yalnız zaman geçirmek için, sadece bir gece için bile olsa uzaklaşmayı düşünün. …
  2. Ev Ortamınızı Değiştirin. …
  3. Sağlıklı Hobiler veya Eğlenceler Toplayın. …
  4. Kaygıyı Yönetmek İçin Bir Sağlık Uygulayıcısıyla Çalışın.

Önerilen:

Ilginç makaleler
Sevdiğiniz bir çocuğunuz olmalı mı?
Devamını oku

Sevdiğiniz bir çocuğunuz olmalı mı?

Ailenizde kayırmacılık algısı olumsuz sonuçlara neden oluyorsa, profesyonel yardım alma zamanı gelmiştir. Ama tercih edilen bir çocuğa sahip olmak kötü bir şey olmak zorunda değil. Aslında, bir favoriniz olduğunu kabul etmek, tüm çocuklarınızla daha iyi bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir.

İkinci bir uyaran kontrolü var mı?
Devamını oku

İkinci bir uyaran kontrolü var mı?

IRS, uygun kişilerin bu ikinci ödemeyi almak için herhangi bir işlem yapması gerekmediğini vurgular. … Bu yıl Ekonomik Etki Ödemesi almayan uygun kişiler – birinci veya ikinci ödeme – 2021'de 2020 vergilerini sunduklarında bunu talep edebilecekler.

Stereospesifik polimerizasyon nedir?
Devamını oku

Stereospesifik polimerizasyon nedir?

Koordinasyon veya stereospesifik polimerizasyon, monomerlerin büyüyen polimer zincirine yaklaşmalarında yönlendirmeyi içerir. … Kısaca, bu katalizörler, komplekslerin oluşumu yoluyla büyüyen polimer zincirinin yaklaşımını ve düzenliliğini kontrol eder.