AMİNO ASİTLER
- Örnekler: 5HTP, Metionin ve SAMe, N- Asetil Sistein (NAC), Tirozin ve Glisin.
- Ne zaman alınır: Aç karnına, örneğin kahv altıdan 30 dakika önce kalkarken veya akşam yemeğinden 2 saat sonra yatmadan önce. …
- Örnekler: A/B/C/D/E Vitaminleri.
- Ne zaman alınır: Yemekle birlikte aşağıya bakın.
NAC'yi ne zaman almalıyım?
N-asetilsistein gibi tek amino asit takviyeleri en iyi şekilde aç karnına alınır. Amino asitlerin emilimi, onları birlikte aldığınız yiyeceklerden ve diğer amino asitlerden etkilenebilir.
Sistein uykunuzu getirir mi?
Yan Etkiler
Ancak, yüksek miktarlar bulantı, kusma, ishal ve kabızlığa neden olabilir (47). Solunduğunda ağızda şişmeye, burun akıntısına, uyuşukluğa ve göğüste sıkışmaya neden olabilir.
N asetil sistein ne sıklıkla almalıyım?
Günde iki kez uygulama veya günde üç kez uygulama genellikle üreticiler tarafından tavsiye edilir. NAC için önerilen günlük bir miktar yoktur, çünkü vitaminlerin aksine temel bir besin değildir. Radyo kontrast boya hasarını önlemek için kullanılan dozaj 48 saat boyunca her 12 saatte bir 600 mg ila 1200 mg'dır.
NAC uykuyu etkiler mi?
NAC tedavisi ayrıca uyku yoksunluğunu az alttı, beyindeki MDA seviyelerini arttırdı ve GSH seviyelerini düşürdü. uyku yoksunluğuna bağlı bilişsel işlev bozukluklarına, kaygı benzeri davranışlara ve oksidatifstres.
