Genel olarak, hidrasyon durumunun zihinsel performans üzerinde önemli bir etkisi olabileceği görülüyor. Özet: Dehidrasyon beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir ve huysuzluk, kaygı, konsantrasyon azalması ve kafa karışıklığı gibi semptomlara neden olabilir.
Susuzluk sizi titretebilir mi?
Bu konuda ne yapabilirim? Birkaç tıbbi durum, bir kişinin zayıf, titrek ve yorgun hissetmesine neden olabilir. Dehidrasyon, Parkinson hastalığı ve kronik yorgunluk sendromu, diğer koşulların yanı sıra bu semptomlarla ilişkilidir.
Susuzluk sizi endişeli hissettirebilir mi?
Araştırmalar ayrıca suyun zihinsel sağlığınızı korumak için önemli olduğunu gösteriyor. Dehidrasyon, diğer sağlıksız zihinsel durumların yanı sıra endişe ve depresyon riskinizi artırabilir.
Kendimi nasıl hızlı bir şekilde nemlendirebilirim?
Kendinizin veya bir başkasının su içme durumu hakkında endişeleniyorsanız, hızlı bir şekilde su almanın en iyi 5 yolu burada
- Su. Sürpriz olmasa da, su içmek çoğu zaman susuz kalmanın ve susuz kalmanın en iyi ve en ucuz yoludur. …
- Kahve ve çay. …
- Yağsız ve az yağlı süt. …
- 4. Meyve ve sebzeler.
Dehidrasyonun belirtileri nelerdir?
Yetişkinlerde ve çocuklarda dehidrasyon belirtileri şunlardır:
- susamış hissetmek.
- koyu sarı ve güçlü kokulu çiş.
- baş dönmesi veya sersemlik hissi.
- yorgun hissetmek.
- akuru ağız, dudaklar ve gözler.
- az ve günde 4 defadan az işemek.
