Proteinli gıdalar
- yağsız etler – sığır eti, kuzu eti, dana eti, domuz eti, kanguru.
- kümes hayvanları – tavuk, hindi, ördek, emu, kaz, çalı kuşları.
- balık ve deniz ürünleri – balık, karides, yengeç, ıstakoz, midye, istiridye, tarak, istiridye.
- yumurta.
- süt ürünleri – süt, yoğurt (özellikle Yunan yoğurdu), peynir (özellikle süzme peynir)
Protein içeriği en yüksek olan yiyecek hangisidir?
En İyi 10 Proteinli Gıda
- Derisiz, beyaz etli kümes hayvanları.
- Yalın dana eti (bonfile, sığır filetosu, yuvarlak göz dahil)
- Yağsız veya az yağlı süt.
- Yağsız veya az yağlı yoğurt.
- Yağsız veya az yağlı peynir.
- Yumurta.
- Yalın domuz eti (bonfile)
- Fasulye.
Hangi meyve protein açısından zengindir?
En Proteinli Meyveler
- Tümünü okumak için aşağı kaydırın. 1 / 12. Meyvenin Proteini Var mı? …
- 2 / 12. Guava. Guava, etrafındaki en protein açısından zengin meyvelerden biridir. …
- 3 / 12. Avokado. …
- 4 / 12. Nefesi. …
- 5 / 12. Kivi. …
- 6 / 12. Kayısı. …
- 7 / 12. Böğürtlen ve Ahududu. …
- 8 / 12. Kuru Üzüm.
Muz proteinle dolu mu?
Kaynak. Bir porsiyon veya bir orta boy olgun muz, yaklaşık 110 kalori, 0 gram yağ, 1 gram protein, 28 gram karbonhidrat, 15 gram şeker (doğal olarak oluşur), 3 gram lif ve 450 sağlar. mg potasyum.
En iyi 5 protein kaynağı nedir?
Bu Makalede
- Deniz ürünleri.
- Beyaz Et Kümes Hayvanları.
- Süt, Peynir ve Yoğurt.
- Yumurta.
- Fasulye.
- Domuz Bonfile.
- Soya.
- Yalın Sığır Eti.
