Birçok temel besin maddesi olsa da, bunlar iki kategoriye ayrılabilir: makro besinler ve mikro besinler. Makrobesinler büyük miktarlarda yenir ve vücudunuza enerji sağlayan protein, karbonhidrat ve yağ gibi diyetinizin temel yapı taşlarını içerir.
Enerji üretmek için vücudun ihtiyaç duymadığı besinler nelerdir?
Karbonhidratlar, yağ, protein ve alkolden enerjinin serbest bırakılmasıyla ilgili kimyasal reaksiyonlarda bazı işlevler. Vitaminler doğrudan enerji sağlamaz ve yapısal değildir; kimyasal reaksiyonların gerçekleşmesini sağlarlar. Vitamin eksiklikleri ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Besinler vücuda enerji sağlar mı?
Temel besinler-protein, karbonhidrat ve yağ-vücuda enerji sağlar. Bu enerji kalbinizin atmasını, beyninizin aktif olmasını ve kaslarınızın çalışmasını sağlar. Enerji kalori ile ölçülür.
Vücudunuzun besinleri kullandığı 5 yol nedir?
Proteinler, yağlar, karbonhidratlar (şekerler, diyet lifi), vitaminler ve mineraller olarak sınıflandırılırlar ve aşağıdaki hayati işlevleri yerine getirirler
- 1Vücudun kas, kemik, diş ve kan gibi tüm kısımlarını inşa etmek.
- 2Enerji üretmek (güç ve ısı)
- 3Vücudu iyi çalışır durumda tutmak.
En önemli besin nedir?
Beslenme uzmanları çok fazla harcıyortoplam sindirilebilir besinleri, mineralleri, ham proteini ve hatta çeşitli protein fraksiyonlarını tartışmanın zamanı geldi.
