2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Aşağıda, olabileceğinizin en iyisi olmanıza yardımcı olacak 5 uygulama var:
- Olumlu kendi kendine konuşmaya daha fazla odaklan. Kendinizi küçük düşürmeyi bırakmak için bilinçli bir çaba gösterin. …
- Kendinize karşı nezaket gösterin. …
- Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak. …
- Hataları öğrenme fırsatları olarak düşünün. …
- Kendine karşı sabırlı ol.
Kendimi zihinsel olarak hırpalamayı nasıl durdurabilirim?
(Zihinsel Olarak) Kendinizi Yıkmayı Durdurmanın 6 Yolu
- Kendi konuşmanızı dinleyin. …
- Güvenilirliğini değerlendirin. …
- Kanıtı inceleyin. …
- Sahip olduğunuz kanıtlara dayalı olarak alternatif bir hipotez oluşturun. …
- Hatayı düzeltmek için bir ifade oluşturun.
Kendini hırpalamak ne anlama gelir?
kendinizi suçlamak veya eleştirmek, genellikle haksız veya gereksiz bir şekilde: Başarısız olursanız, kendinizi dövmeyin; sadece tekrar dene.
Kendini döven birine ne demeli?
Birisi kendilerine çok sert davrandığında yanıt vermenin yolları
- Arkadaşının gerçek hayatta topraklanmasına yardım et. …
- Kendini küçümsemek seni rahatsız ettiğinde dürüst ol. …
- Kendini küçümseyen yoruma karşı kanıt sağlayın. …
- Hannah Gadsby'nin Nanette filmini onlarla birlikte izle. …
- Bu soruyu sor. …
- Daha küçük bir kutu sunun. …
- İyi şeylere odaklanın!
Neden konuşuyorumkendime mi?
Kendinizi Neden Düşürebilirsiniz
Kendinizi güvensiz hissedebilir, layık olmadığınıza inanabilirsiniz veya kendinizi küçük görmek bir alışkanlık olabilir. “Yapamam”, “yeteneğim yok”, “çirkinim”, “aptalım” veya “işe yaramazım” demeye alışmış olabilirsiniz. Geçmişte başkaları tarafından aşağılanmış olabilirsin ve kendini küçük düşürmeye devam edebilirsin.
Önerilen:
Kendini terk etmenin üstesinden nasıl gelinir?
Kendinizden vazgeçmeyi nasıl durdurursunuz Kendinize duygu ve ihtiyaçlarınızın olmasına izin verin. Herkesin duyguları ve ihtiyaçları vardır. … Yaratıcı, ilginç ve benzersiz olmanıza izin verin. Onaylanmama veya yargılanma korkusuyla kendinizin bazı kısımlarını saklamamaya çalışın.
Kendini sınırlayan inançlar nasıl yapılır?
Eski inançlarınıza sürekli meydan okumak onların yanlış olduklarını kanıtlamaya başlayacak ve onların ötesine geçmenize yardımcı olacaktır. Bir Mantra Deneyin: Günlük mantralar veya olumlamalar, kendi kendini sınırlayan inançlarınızı aşmanın başka bir yoludur.
Kendini kandırma nasıl çalışır?
P'ye inanmayan bir kişi, bu tür faaliyetlerde bulunarak kasıtlı olarak kendisini p'ye inandırmaya veya inanmaya devam etmeye çalıştığında ve bunun sonucunda istemeden kendisini inanmaya veya ön yargılı düşünme yoluyla p'ye inanmaya devam ederek kendini kandırmaya uygun bir şekilde kendini kandırır.
Birini kibarca nasıl davetsiz bırakırsın?
Birisini Partiden Nasıl Davet Edersiniz Kişiyle yüz yüze konuşun. … Konuşmayı ertelemekten kaçının. … Kendinizi sohbete hazırlayın. … Dürüst ve doğrudan olun. … Mümkünse kişiyi çevrimiçi davetiyeden çıkarın. … Kişiye neden davet edilmediğini bildirin.
Kendini yansıtma raporu nasıl yazılır?
Harika bir hook ve güçlü bir girişle başlayın. Çok fazla bilgi vermeden okuyucuyu çekin, ardından yansıtıcı konuya hızlı bir genel bakış sağlayın. Ardından, makalenin gövdesinde, deneyimlerinizi ve büyümenizi tanımlayarak makalenin özüne geçin.
