Koşu harika bir spordur ama artistik patinajdan bacakların "tıknaz" olacağı konusunda endişelenmene gerek yok. Koşmak, özellikle dörtlü ve baldır kasları olmak üzere bacak kaslarını da geliştirecektir. Ve amacın sadece daha ince görünmek için kalori yakmak olduğu kardiyo aktivitesi eklemeniz konusunda sizi uyarıyorum, bu tehlikeli bir eğimdir.
Artistik patenciler sıska olmak zorunda mı?
Vücut imajıyla ilgili baskılar şüphesiz en yoğun kadın patenciler için olsa da, benzer beklentileri hisseden erkek patenciler var. Johnson, "Kadınlara süper sıska görünmeleri, süper hafif ve kaldırılabilir olmaları gerektiği söylenirken, erkekler uzuvlarını daha uzun göstermek için bir baskı hissediyorlar" dedi.
Artistik patenciler hangi egzersizleri yapmalı?
Figür patenciler için kas aktivasyon serisi
- Tek Bacak Kaldırma/Denge.
- Squat'ları Atla veya Akciğerleri Atla veya Yıldız Atla.
- Atlama.
- Döndürme Atlamaları.
Artistik patinaj ölmekte olan bir spor mu?
Bir zamanlar büyük ve görkemli olan bu spor yavaş ama istikrarlı bir ölümle ölüyor, en azından Amerika Birleşik Devletleri'nde. Ayrıca, dünya şampiyonalarının son 17 yılda Edmonton, Vancouver ve Calgary'deki devasa arenalarda düzenli olarak satıldığı Kanada'da bir zamanlar olduğu kadar yakın bir yerde de çalışmıyor.
Artistik Patinajcıların esnek olması gerekir mi?
Bazı sporlarda esneklik kesinlikle çok önemlidir. Örneğin jimnastikçiler, bölmeler ve diğerelit seviyelerde rekabet etmek için aşırı esnemeler. Onları havada ve buzda yapan artistik patinajcılar için aynı şey. … “Harika bir hareket aralığına sahip olacak kadar esnek ve hareketli olmaları gerekir,” diye ekledi.
