Bir egzersiz topu, tipik olarak 35 santimetreden 85 santimetreye kadar 10 santimetrelik artışlarla 5 çapta yumuşak elastikten yapılmış ve hava ile doldurulmuş bir toptur. Hava basıncı, bir valf gövdesi çıkarılarak ve hava ile doldurularak veya bilyenin sönmesine izin verilerek değiştirilir.
Doğum topunu ne zaman kullanmaya başlamalısınız?
Doğum topu nasıl kullanılır? Hamileliğinizin çok erken dönemlerinden itibaren doğum topunuzun üzerine oturabilirsiniz. Ardından, 32.haftadan itibaren, bazı hafif hamilelik egzersizlerinde (aşağıya bakın) size yardımcı olması için kullanabilirsiniz, ancak denemeden önce daima doktorunuza veya ebenize danışmalısınız.
Doğum topu ne işe yarar?
Doğum topu doğum ağrısını hafifletebilir, kasılma ağrılarını az altabilir (özellikle doğumdan önce birkaç ay kullanırsanız), kaygıyı az altabilir ve kıs altabilir emeğin ilk aşaması. Doğum topu kullanmak aynı zamanda farklı dik pozisyonları benimsemenize yardımcı olabilir ve bu da etkili bir şekilde doğum yapmanıza yardımcı olabilir.
Doğum topu doğumun başlamasına yardımcı olabilir mi?
Bir doğum topunun bu potansiyel faydaları varsa, doğum topunun da doğumu tetikleyip tetikleyemeyeceğini merak edebilirsiniz. Bazı kadınlar otururken, dönerken veya doğum topunun üzerinde zıplarken doğuma girebilse de, bu topların doğumu tetikleyebileceğine veya suyunuzu bozabileceğine dair hiçbir kanıt yok.
Topun üzerinde zıplamak bebek için kötü mü?
Bir egzersiz topunun üzerinde hafifçe zıplayarakGreen, emek sadece bebeği aşağı doğru hareket etmeye teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda serviks genişlemesine yardımcı olur, aynı zamanda bebeği yatıştırır, diyor Green. Bacaklarınız birbirinden ayrı olacak şekilde egzersiz topunun üzerine oturun ve kalçalarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin.
