Yağlı balıkları sınırlandırmalısınız yağlı balıklar Haftada en az 1 porsiyon (pişirildiğinde yaklaşık 140g) yağlı balık yemeliyiz. Yağlı balıklar, vücutta birikebilecek düşük seviyelerde kirletici içerebilir. https://www.nhs.uk › iyi yemek › balık ve kabuklu deniz ürünleri-beslenme
Balık ve kabuklu deniz ürünleri: İyi yiyin. - NHS
çünkü içlerinde dioksinler ve poliklorlu bifeniller gibi kirleticiler olabilir. Bunlardan çok fazla yerseniz, doğmamış bebeğinize zarar verebilirler. Çiğ kabuklu deniz hayvanlarından kaçınmalısınız çünkü içlerinde zararlı bakteri, virüs veya toksin olabilir.
Hamile bayanlar kabuklu deniz ürünleri yiyebilir mi?
Hamilelikte kabuklu deniz ürünleri yemek, pişirildiği sürece genellikle güvenlidir1. Ancak çiğ istiridye hayranıysanız, menüden alternatif bir yemek seçmeniz gerekebilir. Çiğ kabuklu deniz ürünleri zararlı bakteri ve virüslerle kontamine olabilir ve bu nedenle daha yüksek gıda zehirlenmesi riski taşır.
Kabuklu deniz ürünleri neden hamilelik için kötü?
Deniz ürünleri harika bir protein kaynağı olabilir ve birçok balıktaki omega-3 yağ asitleri bebeğinizin beyin ve göz gelişimini destekleyebilir. Bununla birlikte, bazı balıklar ve kabuklu deniz ürünleri potansiyel olarak tehlikeli seviyelerde cıva içerir. Çok fazla cıva bebeğinizin gelişen sinir sistemine zarar verebilir.
Hamilelik sırasında hangi kabuklu deniz ürünleri güvenlidir?
Bunun yerine, karides, somon, istiridye gibi daha düşük cıvalı seçenekleri tercih edin.tilapia ve yayın balığı. FDA ayrıca, albacore (beyaz) ton balığından daha az cıva içerdiğini söyleyerek konserve hafif ton balığını da önerir. Ancak konserve ton balığı alımınızı haftada 6 ons veya daha azıyla sınırlamak isteyebilirsiniz.
İlk üç aylık dönemimde kabuklu deniz ürünleri yiyebilir miyim?
Pişmemiş balıkları ve kabuklu deniz ürünlerini atlayın.
Zararlı bakteri veya virüslerden kaçınmak için, istiridye, suşi, sashimi ve soğutulmuş gibi pişmemiş balık ve kabuklu deniz ürünleri yemeyint nova stili, lox, kippered, füme veya sarsıntılı etiketli pişmemiş deniz ürünleri.