Hastanenin klinik kliniğinde çalışan klinisyen bilim adamı Dr. John Sievenpiper, "Çalışma, makarnanın kilo alımına veya vücut yağındaki artışa katkıda bulunmadığını ortaya çıkardı
," dedi. beslenme ve risk değiştirme merkezi. "Aslında, analiz aslında küçük bir kilo kaybı gösterdi.
Makarna yiyerek kilo verebilir misin?
Eriştelerinizi alıp onları da yiyebilirsiniz. Kilo kaybı söz konusu olduğunda, makarna karbonhidratları kötü bir itibar kazanır. Ancak sağlıklı makarna yemekleri bir şeydir. 2017'de yayınlanan bir araştırma, makarnayı Akdeniz tarzında hazırlarsanız sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini buldu.
Makarna peyniri şişmanlatır mı?
Mac ve peynir büyük miktarda yağ ve rafine karbonhidrat içerir, bunların her ikisi de yüksek kalori sayısına katkıda bulunur. Hangi yiyeceklerden gelirse gelsin, yaktığınızdan daha fazla kalori almak kilo almanıza neden olabilir.
Her gün makarna yemek sağlıklı mı?
Az miktarda yenildiğinde, makarna sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir. Kalori ve karbonhidrat bakımından daha düşük, lif ve besin açısından daha yüksek olduğu için tam tahıllı makarna birçokları için daha iyi bir seçim olabilir. Ancak, seçtiğiniz makarna türünün yanı sıra üzerine ne eklediğiniz de bir o kadar önemlidir.
Makarna göbek yağını kaybetmeye yardımcı olur mu?
Bazı insanlar kilo vermeye çalışırken çok fazla karbonhidrat yemekten kaçınmaya çalışsa da, yeni bir araştırma makarna yemeninsağlıklı bir diyetin parçası, gerekirse birkaç ekstra kilo vermenize yardımcı olabilir.
