2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Hastanenin klinik kliniğinde çalışan klinisyen bilim adamı Dr. John Sievenpiper, "Çalışma, makarnanın kilo alımına veya vücut yağındaki artışa katkıda bulunmadığını ortaya çıkardı
," dedi. beslenme ve risk değiştirme merkezi. "Aslında, analiz aslında küçük bir kilo kaybı gösterdi.
Makarna yiyerek kilo verebilir misin?
Eriştelerinizi alıp onları da yiyebilirsiniz. Kilo kaybı söz konusu olduğunda, makarna karbonhidratları kötü bir itibar kazanır. Ancak sağlıklı makarna yemekleri bir şeydir. 2017'de yayınlanan bir araştırma, makarnayı Akdeniz tarzında hazırlarsanız sağlıklı bir diyetin parçası olabileceğini buldu.
Makarna peyniri şişmanlatır mı?
Mac ve peynir büyük miktarda yağ ve rafine karbonhidrat içerir, bunların her ikisi de yüksek kalori sayısına katkıda bulunur. Hangi yiyeceklerden gelirse gelsin, yaktığınızdan daha fazla kalori almak kilo almanıza neden olabilir.
Her gün makarna yemek sağlıklı mı?
Az miktarda yenildiğinde, makarna sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir. Kalori ve karbonhidrat bakımından daha düşük, lif ve besin açısından daha yüksek olduğu için tam tahıllı makarna birçokları için daha iyi bir seçim olabilir. Ancak, seçtiğiniz makarna türünün yanı sıra üzerine ne eklediğiniz de bir o kadar önemlidir.
Makarna göbek yağını kaybetmeye yardımcı olur mu?
Bazı insanlar kilo vermeye çalışırken çok fazla karbonhidrat yemekten kaçınmaya çalışsa da, yeni bir araştırma makarna yemeninsağlıklı bir diyetin parçası, gerekirse birkaç ekstra kilo vermenize yardımcı olabilir.
Önerilen:
Ketçap şişmanlatır mı?
Salata sosları ve ketçap gibi düşük kalorili çeşniler, kilo alımına katkıda bulunabilecek gizli bir ilave şeker kaynağı olabilir. Şaşırtıcı bir şekilde, birçok düşük kalorili sos şekerle doludur. Ketçap kilo vermek için kötü mü? Ancak, tadı harika olsa da, sağlıklı beslenmeye ve kilo vermeye çalışıyorsanız, genellikle diyetinize eklemek için harika bir baharat değildir.
Kaju seni şişmanlatır mı?
Kısacası, cevap evet, onları yemeliyiz ve hayır, makul miktarda yenirse kilo almamıza neden olmazlar. Fındıktaki yağlar çoğunlukla “iyi” yağlardır. Bunun dışında, vücudumuz kuruyemişlerde bulunan tüm yağları gerçekten emmez. Ama sağladıkları besinleri emiyoruz.
Şarap şişmanlatır mı?
Alkol ve kilo alımı Çok fazla şarap içmek, yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmenize neden olabilir ve bu da kilo almanıza neden olabilir. Dahası, alkollü içeceklerin çoğu önemli miktarda vitamin, mineral veya diğer besinleri sağlamadığından, alkolden alınan kaloriler tipik olarak boş kalori olarak kabul edilir.
Guinness şişmanlatır mı?
Her şey gibi, bira da ölçülü olarak en iyisidir. Dr. O'Sullivan, "Orta derecede bira tüketimi kilo alımına veya karında şişmanlığa yol açmaz ve bira içmenin bira göbeği ile sonuçlandığı algısı bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir"
Nohutlu makarna şişmanlatır mı?
Nohutlu makarna hem lezzetli hem de doyurucudur, bu da onu kilo kontrolü ve kilo kaybı için harika kılar. Normal makarnada, kendi başına lif veya proteinle dolu olmadığı için onu alt etme eğilimimiz vardır, ancak nohutlu makarna her ikisinden de daha fazlasına sahiptir.
