Dizler, sert temas veya düşme veya sadece günlük aşınma ve yıpranma nedeniyle yaralanmaya karşı savunmasızdır. Özellikle aktif insanlar arasında yaygın olan bir yaralanma, aşırı gergin bir dizdir. Aşırı gergin bir diz, dizinizin düz konumda çok geriye doğru bükülmesi anlamına gelir. Aşırı gergin bir dizi görmezden gelmemek önemlidir.
Dizinizi aşırı uzatmak kötü mü?
Hiperekstansiyon sırasında, diz eklemi yanlış yöne bükülür, bu da genellikle şişme, ağrı ve doku hasarı ile sonuçlanır. Şiddetli vakalarda, ön çapraz bağ (ÖÇB), arka çapraz bağ (PCL) veya popliteal bağ (diz arkasındaki bağ) gibi bağlar burkulabilir veya yırtılabilir.
Yürümek aşırı ekstansiyonlu diz için iyi mi?
Aşırı ekstansiyonlu bir diz yaralanmasının ardından, ilk etapta hasara neden olan aktiviteyi durdurmak iyi bir fikirdir. Bir atlet için bu, birkaç maç dışarıda oturmak anlamına gelebilir. Ortalama bir kişi için dinlenme, yaralı bacak üzerinde yürümemek veya bir destek kullanmamak anlamına gelebilir.
Aşırı ekstansiyonlu bir diz için ne zaman doktora gitmelisiniz?
Diz ağrınız özellikle güçlü bir darbeden kaynaklanıyorsa veya buna eşlik ediyorsa: Önemli şişlik doktorunuzdan randevu alın. Kızarıklık . Eklem çevresinde hassasiyet ve sıcaklık.
Dizlerin aşırı gergin olması normal mi?
Dizlerin aşırı gerilmesi olurçünkü bazı insanların diz ekleminin etrafında gevşek bağları ve tendonları vardır. Genellikle bu insanlar küresel olarak gevşekliğe sahiptir. Ayrıca anterior pelvik tilt, posterior pelvik tilt veya kalça ekleminin hiperekstansiyonu (veya geriye doğru sallanma) gibi pelvik hizasızlıkları olabilir.
