Yaşam stresi, uyku eksikliği, düşük kan şekeri seviyeleri ve hormonal değişiklikler dahil olmak üzere birçok faktör sinirliliğe neden olabilir veya buna katkıda bulunabilir. Aşırı sinirlilik veya uzun süre sinirli hissetmek bazen enfeksiyon veya diyabet gibi altta yatan bir durumu gösterebilir.
Neden birdenbire huysuz oldum?
Altta yatan duygudurum bozukluğu. Huysuz ve sinirli olmak, bipolar bozukluk veya depresyon gibi bir duygudurum bozukluğunu da gösterebilir. Kötü ruh halinizin nedenini tam olarak belirleyemiyorsanız veya onu düzeltmenin bir yolunu bulamıyorsanız, beyninizde kimyasal bir dengesizlik olabilir.
Huzursuz olmayı nasıl durdurabilirim?
Ancak kendinizi gergin veya gergin hissettiğinizde kendinizi aşağı çekmek için yapabileceğiniz yedi önemli şey var
- Kaynağı bul. …
- Kafein ve alkolü az altın. …
- Genellikle küçük şeylerdir. …
- Merhametiniz ile temasa geçin. …
- Perspektif kazanın. …
- Kendinizi sinir enerjisinden kurtarın. …
- Sessiz veya yalnız zaman geçirin.
Aşırı sinirlilik neyin belirtisidir?
Asabiyet stres, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), madde kullanımı, anksiyete, bipolar bozukluk, adet öncesi sendromu (PMS), uyku yoksunluğu, otizm spektrum bozuklukları, demans, kronik ağrı ve şizofreni.
Neden alıyorumsebepsiz yere sinirlendin mi?
Öfke için yaygın tetikleyiciler arasında adaletsizlik, stres, finansal sorunlar, ailevi veya kişisel sorunlar, travmatik olaylar veya duyulmamış veya değer verilmemiş hissetme sayılabilir. Bazen açlık, kronik ağrı, korku veya panik gibi fizyolojik süreçler de görünürde bir sebep olmaksızın öfkeyi tetikleyebilir.
