Baldır kaslarınızı az altmanın ana yolu, onları mümkün olduğunca az kullanmak ve kaslarınıza kendi başlarına az altma şansı vermektir. Bu ayrıca ekstra kas geliştirmeden alt yarınızdaki fazla yağları kaybetmenize yardımcı olacaktır. Bu, alt yarınızdaki fazla yağları kaybetmenize yardımcı olacaktır (ancak bunun biraz zaman alacağını unutmayın).
Buzağılarımın boyutunu nasıl küçültebilirim?
5 baldır küçültme egzersizleri
- Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve ağırlıklarınızı yanlarınızda tutarak dik durun. …
- Ayaklarınızın toplarına ağırlık verin.
- Ağırlığınızı aşağı doğru bastırın ve vücudunuzu yukarı doğru itin, topuklarınızı yerden kaldırın.
- Üstte kısa bir süre tutun.
Buzağılarım neden bu kadar büyük?
Büyük Buzağıların Sebebi Nedir? Ortalamadan daha büyük baldır kasları, genetik, çok fazla tuzlu yiyecek tüketmek, aşırı vücut yağı taşımak veya vücut tipinize göre yanlış türde egzersizler yapmak olabilir.
Ne kadar buzağı büyük kabul edilir?
Ağır kemikli tugay 9-1 / 2'den yukarı doğru gidiyor ve 18 inçlik buzağıları burada bulacaksınız. Bununla birlikte, hafif kemikli erkekler, ayak bileği ne kadar küçükse, iyi biçimli baldırın o kadar büyük görünmesi gerçeğinden cesaret alabilir.
Yürümek baldır boyutunu artırır mı?
Gerçekten koşmak istemiyorsanız, yürümek harikadır – bacaklarınızı genel olarak inceltir ve baldırınızı büyütmezboyut. Sadece düz bir yüzey üzerinde olduğundan emin olun!
