Geceleri kendini tartıyorsun. Discover Good Nutrition'a göre gece tartılırsanız, gerçekte olduğunuzdan daha fazla tartılırsınız. Vücudunuz yemeğinizi sindirmek için tam bir gece geçirdikten sonra, sabahları ilk iş kendinizi tartın.
Günün en ağır olduğu saat kaçta tartılırsın?
Kendinizi tartın Sabahları En doğru ağırlık için, sabah ilk iş kendinizi tartın. “[Sabahları tartmak en etkilidir] çünkü yiyecekleri sindirmek ve işlemek için yeterli zamanınız oldu ('gece orucunuz').
Geceleri kaç kilosun?
"Geceleri sabah ilk iş yaptığımızdan 5, 6, 7 kilo daha ağır olabiliriz, "diyor Hunnes. Bunun bir kısmı gün boyunca tükettiğimiz tuz sayesinde; diğer kısmı ise o gün yediğimiz ve içtiğimiz her şeyi henüz tam olarak sindirmemiş (ve atmamış) olabiliriz.
Geceleri daha mı ağırsın yoksa daha mı hafifsin?
Sabah/akşam en ağır ve öğlen veya gece yarısı en hafif olacaksınız. Elbette ayın gelgit etkisi 2 kattan daha fazladır. Dışarıdaysanız, gün boyunca hava muhtemelen daha sıcak olacak ve azalan kaldırma kuvveti gelgit kuvvetlerinden çok daha büyük bir etkiye sahip olacaktır.
Kilonuz sabahtan akşama ne kadar değişiyor?
"Herkesin kilosu gün boyunca ve özellikle sabahtan akşama dalgalanır" diyor diyetisyen Anne Danahy, MS, RDN. “ortalama değişim 2 ila 5 pound ve bunun nedeni gün içindeki sıvı değişimleri.”
