Akıl sağlığınıza nasıl bakılır
- Duygularınız hakkında konuşun. Duygularınız hakkında konuşmak, zihinsel sağlığınızı korumanıza ve kendinizi sıkıntılı hissettiğiniz zamanlar ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. …
- Aktif tut. …
- İyi beslen. …
- Dikkatli iç. …
- İletişimde kalın. …
- Yardım isteyin. …
- Mola verin. …
- İyi olduğun bir şey yap.
Zihinsel sağlığı iyileştirmenin 5 yolu nedir?
Zihinsel refah için 5 adım
- Diğer insanlarla bağlantı kurun. İyi ilişkiler zihinsel sağlığınız için önemlidir. …
- Fiziksel olarak aktif olun. Aktif olmak sadece fiziksel sağlığınız ve zindeliğiniz için harika değildir. …
- Yeni beceriler öğrenin. …
- Başkalarına verin. …
- Şimdiki ana dikkat edin (farkındalık)
Zihinsel olarak nasıl değişebilirim?
Zihinsel olarak daha güçlü olmanın 15 etkili yolu:
- Ana odaklanın. …
- Zorlukları kucaklayın. …
- Zihnini çalıştır. …
- Kendine meydan oku. …
- Olumlu yanıt verin. …
- Dikkatli olun. …
- Korkuya yenilmeyin. …
- Kendi kendine konuşmanın farkında ol.
Sağlık konusundaki zihniyetimi nasıl değiştiririm?
Atla:
- Kendini olduğun gibi kabul et.
- Sağlıklı yemek seçimleri yapın.
- Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın.
- Küçük şeyleri takdir edin.
- Bir hobi bul.
- Verbaşkalarına geri dön.
- Duygularınız hakkında konuşun.
- Hayatınızı düzenli olarak gözden geçirin.
Fikrini değiştirmek sağlıklı mı?
Bilmen gereken tek şey fikrini değiştirmenin sorun olmadığıdır. Bunda herhangi bir suçluluk olmamalı – hayatınızın her gününde olduğunuz güzel bir birey olarak büyürsünüz, bu nedenle sevdiklerinizin ve hoşlanmadıklarınızın da gelişmesi kaçınılmazdır. Bir zamanlar 'EVET' dediğin bir şeye 'HAYIR' demek istiyorsan endişelenme.
