2024 Yazar: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:13
Banting'in 10 altın kuralı
- Unutmayın: Bu yüksek proteinli bir diyet değildir. …
- Oldukları gibi görünen gerçek yiyecekleri seçin ve onları sıfırdan pişirin.
- Şişman düşman değildir. …
- Yalnızca aç olduğunuzda yiyin; doyana kadar ye - sonra dur.
- Aç olmadığınız zaman yemek yemeyin. …
- Atıştırmayı bırak. …
- Şekersiz. …
- Hiçbir çeşit tahıl yok.
Banting yaparken ne yememeli?
Banting diyetinde hangi yiyeceklerden kaçınmam gerekiyor?
- Smoothies ve meyve suları.
- Kuru meyve, bal ve yüksek kakaolu çikolata (%80'den fazla kakao) içeren ikramlar ve çikolata
- Yulaf, kinoa, pirinç ve karabuğday gibi glütensiz tahıllar.
- Gram ve pirinç unları dahil unlar.
Banting'in yan etkileri nelerdir?
Şiddetli karbonhidrat kısıtlaması, vücudunuzun enerji için yağları ketonlara ayırmasına neden olabilir. Buna ketoz denir. Ketoz, ağız kokusu, baş ağrısı, yorgunluk ve halsizlik.
Karbonhidratlarda ani ve şiddetli bir azalma gibi yan etkilere neden olabilir. geçici yan etkilere neden olabilir, örneğin:
- Kabızlık.
- Baş ağrısı.
- Kas krampları.
Bant yaparken kilo vermek ne kadar sürer?
Restorasyon aşaması, bağırsak sağlığınızı iyileştirmeyi ve sizi Banting yeme şekline alıştırmayı amaçlar. Bu aşama, kilo kaybınıza bağlı olarak 2–12 hafta sürebilirhedef. Genel olarak, kaybetmek istediğiniz her 11 pound (5 kg) kilo için 1 hafta boyunca buna uymalısınız.
Bant yaparken kahv altıda ne yersiniz?
5 Sabah kahv altısı fikirleri
- Kabarık meyveler.
- Avo ile füme uskumru.
- Közlenmiş domuz pastırması ve elma dilimleri.
- Düşük karbonhidratlı hindistan cevizi lapası.
- Mozzarella ve mantarlı omlet.
Önerilen:
Cnc makinesi için yapılması ve yapılmaması gerekenler?
Kurulum süresini az altmak ve geçişleri mümkün olduğunca basit tutmak için fikstürleri, araçları ve malzemeleri hazırlayıp CNC makinelerinizin yanına yerleştirin. Makinelerinizin yanında veya yakınında yer size izin vermiyorsa, tesislerinizde hazırlık çalışmaları için belirli bir yer ayırmalısınız.
Kalp ameliyatından sonra yapılması ve yapılmaması gerekenler?
Ameliyattan sonra altı hafta boyunca 10 kilodan ağır herhangi bir şeyi kaldırmaktan, itmekten veya çekmekten kaçının. bu, çocukları, yiyecekleri, valizleri taşımayı, çimleri biçmeyi, süpürmeyi ve mobilyaları taşımayı içerir. Herhangi bir aktivite sırasında, özellikle bir şey kaldırırken veya dinlenme odasını kullanırken nefesinizi tutmayın.
Hikaye yazarken yapılması ve yapılmaması gerekenler?
Yapılması gerekenler Küçük başlayın. … Bölgenizde bir kurgu yazma kursu ve/veya bir yazar grubu arayın. … Bir şeyler yazın. … Her gün birkaç paragraf bile olsa bir şeyler yazmaya çalışın. … Diğer yazarlardan tavsiye alın. … Günlük işinizin yolunuza çıkmasına izin vermeyin.
Otobiyografide yapılması ve yapılmaması gerekenler?
Burada birçok seçenek var: sadece diyalog, diyalogla zenginleştirilmiş mütevazı anlatım, zıt görüntü anlatımı gösteren görüntülerle tam anlatım. Rahatına düşkün olmayın: kendini övmekten ve kendine acımaktan kaçının. Klişe sonuçlardan veya ahlaktan kaçının.
Tiroidektomi sonrası yapılması ve yapılmaması gerekenler?
Ameliyattan sonra 3 hafta boyunca veya doktorunuz uygun olduğunu söyleyene kadar Yorucu fiziksel aktivitelerden ve ağır cisimler kaldırmaktan kaçının. Ameliyattan sonra 2 hafta boyunca boynunuzu geriye doğru fazla uzatmayın. Tekrar ne zaman araba kullanabileceğinizi doktorunuza sorun.
