Egzersiz sırasında histaminler salınır. Histaminler, polen veya toza karşı alerjik reaksiyon gibi otoimmün tepkilerde yer alan proteinlerdir. Histaminlere duyarlı kişiler, tıpkı sizin tarif ettiğiniz gibi egzersiz sırasında kızarıklık, kaşıntı ve diğer alerjik semptomlar yaşayabilir.
Çalıştıktan sonra kızarıklığı nasıl önleyebilirim?
En önemlisi, kızarıklık oluşmasını önlemek için cildinizi serin tutmak istersiniz. Egzersizler sırasında hala çok terliyorsanız, sizi daha fazla terletmeyecek bol giysiler giymeye çalışın. Antrenmandan sonra serin bir duş al ve cildinin üzerine serin bir bez koy.
Spor yapmak deri döküntülerine neden olabilir mi?
Egzersiz döküntüleri veya egzersize bağlı ürtiker, egzersiz alerji benzeri semptomlara neden olduğunda ortaya çıkar. Cildiniz kurdeşenler, çarpmalar veya yaralar halinde patlayabilir veya cilt kızarıp kırmızıya dönebilir. Bu kızarıklıklar da kaşıntılı olabilir.
Egzersiz yaparken terlemeyi nasıl önlersiniz?
Gevşek giysiler giyin, çünkü çok dar egzersiz kıyafetleri teri hapsederek buharlaşmasını zorlaştırabilir. Dr. Robinson, kir veya terin gözeneklerinize sıkışmasını önlemek için egzersizi bitirir bitirmez duş alın ve terli kıyafetlerinizden çıkın, diyor.
Çalıştıktan sonra neden kırmızı işaretler alıyorum?
Egzersiz yaptığınızda vücudunuz sıcaklık artar ve kanı cilt yüzeyine taşır, terlemeye neden olurve serinleyin. Bu doğal vücut mekanizması, özellikle açık tenli kişilerde daha belirgin olabilen kızarık, kırmızı bir yüze yol açabilir.
