Su kilo verebilir mi?

Su kilo verebilir mi?
Su kilo verebilir mi?
Anonim

Bilim, içme suyunun kilo vermeyi kolaylaştırabileceğini ve diğer olumlu sağlık sonuçlarını teşvik ettiğini gösteriyor. Huggins, "Su, vücudumuzun tepeden tırnağa her hücresel aktivitesinde kritik öneme sahiptir" diyor. "Hidratlı kalmak vücudun daha verimli çalışmasına yardımcı olur ve daha iyi hissetmemize yardımcı olur."

Su içerek ne kadar kilo verebilirsiniz?

Yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan araştırmalar, her yemekten önce su içmenin 12 haftalık bir süre içinde kilo kaybını 2 kg (4,4 lbs) artırabileceğini göstermiştir (4, 11). Bir çalışmada, her yemekten önce su içen orta yaşlı aşırı kilolu ve obez katılımcılar, daha fazla su içmeyen bir gruba kıyasla %44 daha fazla kilo verdi (4).

Su içerek göbek yağını eritebilir misin?

Yeterli su alımı vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Ve sabahları bir veya iki bardak ılık su içmek kilo ve karın bölgesindeki yağları kaybetmenize yardımcı olabilir. Sisteminizi temizlemenize yardımcı olacaktır.

Su içerek nasıl kilo verebilirim?

Yemekten önce

Yapılacak bir sonraki şey her yemekten 30 dakika önce bir bardak su içmek. Sizi aşırı yemekten koruyacaktır. Aynı zamanda kalori alımını kontrol etmenin etkili bir yoludur, böylece kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca yemekten hemen sonra veya yemek sırasında su içmekten kaçının.

3 gün su içerek ne kadar kilo verebilirsiniz?

Çünkü su orucu kısıtlarkalori, hızlı bir şekilde çok kilo kaybedersiniz. Aslında, araştırmalar 24 ila 72 saatlik su orucunun her gün 2 pound (0,9 kg) kadar kaybedebileceğinizi gösteriyor (7). Maalesef verdiğiniz kiloların çoğu su, karbonhidrat ve hatta kas kütlesinden gelebilir.

Önerilen: