Hamilelik sırasında en iyi uyku pozisyonu “SOS” (yan uyku) çünkü sizin ve bebeğiniz için en iyi dolaşımı sağlar. Ayrıca damarlarınıza ve iç organlarınıza en az baskıyı yapar. Sol tarafınıza yatmak, plasentaya ve bebeğinize ulaşan kan ve besin miktarını artıracaktır.
Hamilelik sırasında hangi uyku pozisyonlarından kaçınılmalıdır?
Bazı uzmanlar hamile kadınlara ikinci ve üçüncü trimesterde sırt üstü uyumaktan kaçınmalarını tavsiye ediyor. Neden? Niye? Sırt üstü uyku pozisyonu, büyüyen rahmin ve bebeğin tüm ağırlığını sırtınıza, bağırsaklarınıza ve alt vücudunuzdan kalbe kan taşıyan ana damar olan vena cava'nıza verir.
Hamileyken sağ tarafınıza yatabilir misiniz?
Doktorlar size ve bebeğinize en uygun kan akışını sağlamak için yanınızda - sağ veya sol - dinlenmenizi önerir. Bunun ötesinde, sizin için en rahat pozisyona geçmek için bazı yastık destekleri kullanmayı deneyebilirsiniz.
Sağ tarafıma yatarak bebeğime zarar verebilir miyim?
Şu anda, yan uyumak bebeğiniz için en güvenlisidir. Ayrıca karnınız büyüdükçe sizin için daha rahat olur. Uyumak için vücudun bir tarafı diğerinden daha mı iyi? Uzmanlar sol tarafınıza yatmanızı tavsiye ediyor.
Hangi uyku pozisyonu hamilelik için iyidir?
İyi Bir Uyku Pozisyonu Bulma
Bazı doktorlar özellikle hamile kadınların uyumasını tavsiye eder sol taraf. Karaciğeriniz karnınızın sağ tarafında olduğu için sol tarafınıza yatmak rahmin o büyük organdan uzak tutulmasına yardımcı olur.
