Aspartik asit vücuttaki her hücrenin çalışmasına yardımcı olur. Şu durumlarda rol oynar: Hormon üretimi ve salınımı . Normal sinir sistemi işlevi.
Aspartik asit sizin için kötü mü?
Yan Etkiler ve Güvenlik
Güvenlik endişesi yok buldular ve bu ekin en az 90 gün boyunca tüketilmesinin güvenli olduğu sonucuna vardılar. Öte yandan, başka bir araştırma, D-aspartik asit alan 10 erkekten ikisinin sinirlilik, baş ağrısı ve sinirlilik bildirdiğini buldu.
Aspartik asit önemli mi?
Ancak, aspartik asit esansiyel bir amino asit olarak kabul edilmediğinden, kişinin vücudundaki seviyelerini artırmak için aspartik asit takviyesi almasına gerek yoktur. amino asitlerin sentezi. Yeterli miktarda protein içeren bir diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri sağlayacaktır.
D aspartik asidi ne sıklıkla almalıyım?
Takviye şirketleri şu anda üç gram DAA'yı günde bir ila iki kez önermektedir ve bu öneriler insanlarda incelenen tek dozdan alınmıştır (3 g.d −1). RT erkeklerinde testosteron düzeylerini daha da artırmak için daha yüksek bir dozun gerekli olabileceğine inanmak mantıklıdır.
Hangi gıdalar aspartik asit bakımından zengindir?
Aspartik asit Zengin Gıdalar
- Soya proteini izolatı, potasyum türü, ham protein bazında (10.203g)
- Soya proteini izolatı, potasyum türü (10.203g)
- Soya proteini izolatı(10.203g)
- Soya proteini izolatı, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10.2g)
- Soya proteini izolatı, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus (10g)
