Mezomorfi hesaplama denklemi: mezomorfi=0.858 x humerus genişliği + 0.601 x femur genişliği + 0.188 x düzeltilmiş kol çevresi + 0.161 x düzeltilmiş baldır çevresi – yükseklik 0.131 + 4.5.
Somatotipinizi nasıl buluyorsunuz?
Üç kategorinin her birinde biri genellikle 1'den 7'ye kadar bir ölçekte sınıflandırılır (ancak daha yüksek derecelendirmeler mümkündür), ancak üçünden de yüksek puan alamazsınız. Üç sayı birlikte bir somatotip numarası verir; önce endomorfi skoru, sonra mezomorfi ve son olarak ektomorfi (örn. 1-5-2).
Vücut tipinizi nasıl anlarsınız?
Nasıl yapılır:
- Bir mezura kullanarak büstünüzün ölçüsünü alın. Uygun bir sutyen giyin ve göğsünüzün en dolu kısmını ölçün.
- Bir arkadaşınızdan bu konuda size yardım etmesini isteyin. Omuzlarınızın ölçüsünü alın. …
- O zaman bel ölçünüzü alın. …
- Son olarak, kalça ölçünüzü alın.
3 Somatotip nedir?
İnsanlar, iskelet yapısına ve vücut kompozisyonuna dayalı kalıtsal bir vücut tipiyle doğarlar. Çoğu insan üç vücut tipinin benzersiz kombinasyonlarıdır: ektomorf, mezomorf ve endomorf. Ektomorflar uzun ve zayıftır, az vücut yağı ve az kaslıdır.
Ektomorf mezomorf veya endomorf olup olmadığımı nasıl anlarım?
Bir hatırlatma olarak üç tür şunlardır:
- Ektomorflar - zayıf, sıska tip. Bazen sıska yağ deyin. Onlar kemikli,hızlı metabolizmaları ve düşük vücut yağı var.
- Endomorflar - daha büyük, yumuşak bir yuvarlaklığa sahip ve vücut yağını zar zor kaybediyor.
- Mezomorflar - kaslı tipler, yalın ve doğal olarak atletik ve kolaylıkla kas kazanırlar.
What's Your Body Type (100% ACCURATE EASY TEST) Ectomorph Mesomorph Endomorph Diet & Workout Shape
