Adetinizin birinci gününden başlayın ve bir sonraki adetinizin birinci günü olan bir sonraki adetinize kadar olan gün sayısını sayın. 3 ay boyunca takip edin ve toplam gün sayısını ekleyin. Bu sayıyı üçe böl ve ortalama döngü uzunluğuna sahip olacaksın. Yumurtlama normalde adetinizden 12-16 gün önce gerçekleşir.
Bir sonraki adetimi nasıl hesaplarım?
Son adetinizin ilk gününden başlayarak, sadece adetleriniz arasındaki ortalama gün sayısını sayın (yani hesapladığınız ortalama döngü uzunluğunuz) ve bu size şunu verir sonraki adet döneminizin öngörülen başlangıç tarihi. İşte!
28 günlük döngümü nasıl hesaplarım?
28 günlük bir döngüm olup olmadığını nasıl anlarım? Adet döngünüz, bir adetin ilk gününden sonraki adetinizin ilk gününe kadar geçen süredir. Yani 28 günlük bir adet döngünüz varsa, bir adetin başlangıcından diğer adetin başlangıcına kadar geçen süre 28 gündür.
Gebeliği önlemek için adet döngümü nasıl hesaplarım?
Örneğin, en uzun döngünüz 30 gün sürüyorsa, 30'dan çıkart 11 - 19 alırsınız. Ardından, 1. günden başlayarak 19 gün sayın. ayın 4'ünde, 22'sinde X'i işaretleyeceksiniz. 22'si bu döngünün son doğurgan gününüz - ertesi gün korunmasız seks yapmaya başlayabilirsiniz.
Menstrüasyondan sonraki 4 gün güvenli midir?
Kesinlikle "güvenli" bir zaman yokturof bir kadının doğum kontrolü olmadan seks yapabileceği ve hamile kalma riskinin olmadığı aydır. Bununla birlikte, adet döngüsünde kadınların en doğurgan olduğu ve gebe kalma olasılığının en yüksek olduğu zamanlar vardır. Verimli günler adetinizin bitiminden sonra 3-5 güne kadar sürebilir.
