EFT, diyafram nefesi gibi fiziksel müdahalelerden ve destekleyici görüşmeler gibi psikolojik müdahalelerden daha etkiliydi. Sağlık çalışanları araştırması ayrıca EFT'den sonra depresyonda önemli bir azalma buldu.
EFT vuruşu herkes için işe yarar mı?
Ve dokunma dünya çapında da ilgi görüyor: Dünyanın her yerinde insanlar bu tekniği kronik ağrılarını, yeme isteklerini, duygusal rahatsızlıklarını ve daha fazlasını yönetmek için kullanıyor. Etkililiği ile ilgili araştırmalar sınırlıdır, ancak bazı tıp uzmanları faydaları görüyor.
EFT gerçekten etkili mi?
Araştırmacılara göre, bu bulgular EFT'nin kısa, uygun maliyetli ve başarılı bir tedavi olarak faydalı olabileceğini gösterdi. 20 çalışmanın 2016 tarihli bir incelemesi, EFT'nin depresyon semptomlarını az altmada çok etkili olduğunu bildirdi.
EFT vuruşunun çalışması ne kadar sürer?
Dokunma, genellikle tur olarak adlandırılan ve tamamlanması yaklaşık iki dakika süren beş adımlık bir diziyi takip eder. Daha düşük yoğunluklu sorunlar, rahatlama sağlamak için yalnızca dört veya beş tur gerektirebilirken, daha yoğun sorunlar 10 veya 12 tur alabilir. Yoğun veya kronik sorunlar en iyi şekilde zaman içinde tutarlı bir şekilde dokunarak çözülür.
EFT gerçekten kaygı için işe yarıyor mu?
EFT dokunma terapisinin, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere çeşitli zihinsel sağlık bozukluklarının semptomlarını iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Anksiyete için EFT vuruşu birkaygı semptomlarını az altmanın etkili yolu aşırı endişe, sinirlilik, uyku güçlükleri ve konsantrasyon güçlüğü gibi.
