Yaralanma veya aşırı kullanım bursanın iltihaplanmasına, şişmesine ve ağrılı hale gelmesine neden olabilir - bu duruma bursit denir. İskiyal bursit, sert bir yüzeyde uzun süre oturmaktan, bölgeye doğrudan travmadan veya koşma veya bisiklete binme gibi aktiviteler yoluyla hamstring kas veya tendonunun yaralanmasından kaynaklanabilir.
İskiyal tüberosite ağrısını nasıl tedavi edersiniz?
Proloterapi iskiyal tüberküloz ağrısını başarılı bir şekilde tedavi eden rejeneratif bir tedavidir. Sakrotüberöz bağlara ve hamstring tendon ekine yapılan proloterapi enjeksiyonları, bu hasarlı alanların onarımını teşvik edecektir.
İskiyal tüberozite ağrısı ne kadar sürer?
Bu, sonsuza kadar bisiklete binmeyi, koşmayı vb. durdurmak zorunda kalacağınız anlamına gelmez. Bununla birlikte, siz kalça kaslarını güçlendirmeye çalışırken (aşağıya bakın).
İskiyal ağrıyı nasıl giderirsiniz?
Aşağıdaki adımlar insanların iskiyal bursiti yönetmesine yardımcı olabilir:
- soruna neden olan aktiviteden dinlenmek, örneğin uzun süre sert bir yüzeyde oturmak.
- bölgedeki şişliği az altmak için buz paketleri kullanmak.
- ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar almak.
- bacakları esnetme ve sırtını indirme.
Oturma kemiği ağrısından nasıl kurtulursunuz?
Sadece dinlenmeye neden olan herhangi bir fiziksel aktiviteağrı, probleminizi tedavi etmenize yardımcı olabilir. Sert yüzeylerde çok uzun süre oturmaktan kaçının ve ağrınızı hafifletmek için yatıp dinlenmeyi deneyin. Bazı durumlarda, doktorunuz bölgedeki herhangi bir şişliği ve iltihabı az altmak için buz paketleri kullanmanızı tavsiye edebilir.
