“folik asit” ve “folat” terimleri sıklıkla birbirinin yerine kullanılır . Ancak folat, B9 vitamininin birçok farklı formunu tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir: folik asit, dihidrofolat (DHF), tetrahidrofolat (THF), 5, 10-metilentetrahidrofolat (5, 10-MTHF) ve 5-metiltetrahidrofolat (5 -MTHF) 1.
Folat mı yoksa folik asit mi almak daha iyi?
Aşırı metabolize edilmemiş folik asit çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle diyet folat, folik asit'ten daha güvenli bir seçenektir. Bununla birlikte, doktorunuz bazı sağlık durumları için folik asit reçetesi verdiyse, vücudunuzun artan bir ihtiyacı olduğundan ve bu ihtiyacı tek başına diyet folatı ile karşılayamayacağından tüketmek güvenlidir.
Folat ve folik asit arasındaki fark nedir?
Folat, vitamin B9'un gıdalardaki doğal şeklidir, folik asit ise sentetik bir formdur. Yüksek folik asit alımı, metabolize edilmemiş folik asit kan düzeylerinin artmasına neden olabilir.
Hamileyken folat veya folik aside ihtiyacınız var mı?
Folat ve folik asit hamilelik için önemlidir çünkü spina bifida gibi nöral tüp kusurları olarak bilinen doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilirler. Folat, sağlıklı büyüme ve gelişme için gerekli olan bir B grubu vitamindir.
Folik asit folat olarak listeleniyor mu?
Folik asit, üretim sürecinde gıdalara eklenebilen bir folat formudur.
