Kalamata zeytinleri, iyileştirilmiş kalp sağlığı ve kanserle mücadele özellikleriyle bağlantılı bir tür MUFA olan oleik asit açısından zengindir. Aynı zamanda iyi bir demir, kalsiyum, bakır ve A ve E vitamini kaynağıdırlar.
Kalamata zeytini yemek sizin için iyi mi?
En sevdiğiniz yemeklere eşsiz, tuzlu bir Akdeniz lezzeti katmanın yanı sıra, Kalamata zeytinleri bir dizi önemli sağlık yararı sağlar. Bunlar zengin antioksidanlarla dolu ve düzenli zeytin porsiyonlarını içeren diyetleri bir dizi etkileyici sonuçla ilişkilendiren araştırmalar.
Günde kaç kalamata zeytini yemeliyim?
Doymuş yağ alımınızı önerilen kurallar dahilinde tutmak için, alımınızı 2–3 ons (56–84 gram) ile sınırlamak en iyisidir - yaklaşık 16–24 küçük ila orta boy zeytin- günlük. Zeytin kilo vermeye yardımcı olsa da, tuz ve yağ oranı yüksektir ve çok fazla yemek kilo verme başarınızı dengeleyebilir.
Kalamata zeytinleri yeşil zeytinlerden daha mı iyi?
Kalamata zeytinleri en sağlıklı zeytin türü olarak kabul edilir ve aynı zamanda genel olarak en sağlıklı gıdalardan biridir. Yüksek sodyum içerirler, sağlıklı yağlar içerirler ve doğal bir antioksidandırlar.
Kalamata zeytinlerini farklı kılan nedir?
Artık Amerika Birleşik Devletleri ve Avustralya da dahil olmak üzere dünyanın birçok yerinde yetiştirilmektedir. the'den ayırt edilen bir ağaçtan badem şeklinde, dolgun, koyu mor zeytinlerdir.diğer zeytin çeşitlerinin iki katı kadar büyüyen yapraklarının boyutuna göre sıradan zeytin.
