İşte aşırı tepki vermeyi bırakmana yardımcı olacak 5 öneri:
- Temel bilgileri ihmal etmeyin. …
- Ayarlayın ve adlandırın. …
- Ona olumlu bir dönüş yapın. …
- Yanıt vermeden önce nefes al. …
- Duygusal "artık"ları tanımlayın ve çözün. Aşırı tepkilerinizdeki kalıplara dikkat edin.
Bir kişinin aşırı tepki vermesine ne sebep olur?
Aşırı tepki verme psikolojisi, insanların kendilerini tehditlere karşı korumak için aşırı tepki verdiğini açıklar. Sağlığımız için bir "tehdit" algıladığımızda, vücut stres tepkisini aktive eder. Kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları, sizi potansiyel tehditle savaşmaya veya ondan kaçmaya hazırlamak için salınır.
Bir ilişkide aşırı tepki göstermeyi nasıl bırakırsınız?
Bir İlişkide Aşırı Tepki Vermeyi Durdurma ve Etkileşime Başlama
- Empati kurun ve onun bakış açısından görün. Kendinizi onun yerine koyun; Hiç kabul edilmeme korkusu, bir arkadaşlığı kaybetme, üzüntü, yalnızlık vb. korkularla mücadele ettin mi?
- Daha çok dinle, daha az konuş. …
- Karşıaktarımdan kaçının. …
- Güçlendirmeyi Vurgulayın.
Aşırı tepki göstermenin işaretleri nelerdir?
Kötü Bir Oyuncunun İşaretleri
- Duygular. Seyircilerinin önünde kendilerini tutkuyla ifade eden oyuncular, iyi oyuncular olarak kabul edilir. …
- Güven Eksikliği. …
- Dilden Rahatsızlık. …
- Vücutlarından Rahatsızlık. …
- Eğitimsiz Sesler VeAşırı Eğitimli Sesler. …
- Ön Planlama ve Isınma.
Nasıl bu kadar çabuk tepki vermem?
Düşünceli Yanıtlar Uygulamanın ve Aceleci Tepkilerden Kaçınmanın En İyi 7 Yolu:
- Eğit ve Planla. …
- Perspektif Edinin. …
- Farkındalık - 360° Görüşü Düşünmek. …
- Duyguları Gerçeklerle Dengeli Yönetin. …
- Duraklat ve Nefes Al. …
- Seçimlerinizin Sonuçlarını Düşünün.
