Bir içeceğin kalori miktarını ekleyerek, günde yaklaşık 270 kalorilik bir kalori artışı sağlar. Bu, günde sadece bir gazoz içmenin her 13 günde bir libre kilo alımına veya yılda yaklaşık 28 libre kilo alımına yol açabileceği anlamına gelir.
Gazlı içecekler kilo aldırır mı?
Araştırmacılar şu sonuca varmışlardır: "Bu çalışma, gazlı içeceklerdeki karbondioksit gazının artan gıda alımı ve artan kilo alma, obezite ve yağlı karaciğer riski üzerindeki fark edilebilir etkisini açıkça göstermektedir. ghrelin salınımını indükleyerek hastalık."
Gazlı içecekler karnınızı şişmanlatır mı?
Göbek Şişirici No.
Karbonasyon çoğunlukla sudur ve genellikle kalorisizdir, ancak gerçekten göbeğinizi şişirebilir. Gidus, "Karbonat su ile karıştırılan gazdan geldiği için, gazlı bir içecek içtiğinizde gaz midenizi 'doldurabilir'," diyor.
Gazlı içecekler sizi sıska yapar mı?
Düzenli gazlı içecekler kalori doludur, kutu başına 140 ve üstü. Diyet gazozların kalorisi sıfırdır. Bu nedenle, birini diğeriyle değiştirmenin kilo vermenize veya en azından aynı kiloda kalmanıza yardımcı olması mantıklı görünüyor. Ama hayır--birkaç araştırma, diyet gazoz içmenin kilo artışıyla ilişkili olduğunu kesin olarak kanıtladı.
Gazlı içecek diyet için iyi mi?
Diyet soda kalori, şeker veya yağ içermemesine rağmen, birkaç hastada tip 2 diyabet ve kalp hastalığının gelişimiyle bağlantılıdır.çalışmalar. Araştırmalar, günde sadece bir porsiyon yapay olarak tatlandırılmış içeceğin tip 2 diyabet riskinin %8-13 daha yüksek olmasıyla ilişkili olduğunu buldu (22, 23).
