Yulaf lapası güne başlamanın sağlıklı ve besleyici bir yoludur. … Türü, şekli veya boyutu ne olursa olsun, tüm yulaf lapası kepekli tahıllardır ve hepsi beta-glukan adı verilen çözünür bir lif içerir, bu da kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilir 3g veya daha fazlasına sahipseniz sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak günlük olarak.
Yulaf lapası neye iyi gelir?
Bir kase yulaf lapası, bir dilim kepekli ekmekten daha fazla lif sunar ve bakır, demir ve manganez gibi mineraller açısından zengindir. Yulafın düşük glisemik indeksi nedeniyle kan şekeri artışlarını önlediği de kanıtlanmıştır.
Her gün yulaf lapası yemek iyi mi?
"Her gün yulaf ezmesi yemek ayrıca kan şekerinizi kontrol etmeye yardımcı olabilir çünkü bu lif çok yüksek," diyor Byrd. "Diyetinizdeki karbonhidratların kan dolaşımınıza ulaşma hızını yavaşlatarak kan şekeri seviyenizi gün içinde daha dengeli hale getirmeye yardımcı olur.
Yulaf lapası kilo vermek için iyi mi?
Sağlıklı karbonhidrat ve lifle dolu yulaf, sağlığa birçok faydası olduğu iddia edilen tam tahıllı bir besindir. Araştırmalar yulaf ve yulaf ezmesinin insanların kilo vermesine, kan şekeri düzeylerini düşürmesine ve kalp hastalığı ve kanser riskini az altmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Yulaf lapası kilo aldırır mı?
01/7Yulaf ezmesi nasıl zararlı olabilir
Birkaç şeyi dikkate almazsanız, yulaf ezmesi bile kilo almanıza neden olabilir. Bir zayıflamadan anında dönebilirkahv altıda belinize zarar verebilecek kan şekerini yükselten bir yiyecek.
