Teknik olarak, tüketen amino asitler orucunuzu bozar. Amino asitler birleşerek vücudunuzun metabolize etmesi gereken kalorileri içeren proteine dönüşür. Ancak, aç bir antrenmandan önce BCAA almak kabul edilebilir bir istisna olabilir.
EAA insülini yükseltir mi?
EAA'lar, yalnızca yüksek insülin konsantrasyonlarında. ile MiPS ve oksidatif enzim aktivitesini artırdı
EAA ne zaman alınmalıdır?
Hem Güç hem Dayanıklılık Sporcular, antrenman sırasında veya sonrasında Yüksek Kaliteli EAA Ekini önce alarak yararlanabilirler. Esansiyel Amino Asitler, gün boyunca yemek yemenin veya sallamanın mümkün olmadığı veya tercih edilmediği durumlarda da alınabilir.
Amino asitler sizi ketozdan atar mı?
Ancak, BCAA ile zenginleştirilmiş sıvıları çok fazla içmenin veya bunları çok sık içmenin, insülin seviyelerini istemeden artırabileceğini unutmayın, çünkü izolösin ve valin glukojenik amino asitler glikoza dönüştürülür ve bu da siziketoz.
Aralıklı oruç tutarken kreatin alabilir misin?
Özet Oruç tuttuğunuz süre boyunca diyet takviyeleri almanız gerekli değildir. Bununla birlikte, protein ve kreatin takviyeleri kas kütlesini destekleyebilir. Bunlar aralıklı oruç diyetinizin beslenme dönemlerinde alınabilir.
