Adım Testi, bir kişinin aerobik kondisyonunu ölçmek için tasarlanmıştır. Katılımcılar, kalp atış hızını artırmak ve adım testi egzersizinin hemen ardından dakika boyunca kalbin toparlanma hızını değerlendirmek için ÜÇ dakika boyunca aerobik tipi bir adımı yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı adım atarlar.
Adım testi kardiyovasküler dayanıklılık mıdır?
Ancak, iyi haber şu ki, YMCA 3 Dakikalık Adım Testi ile kondisyonunuzu değerlendirebilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı planlayabilirsiniz. Test, kısa bir kardiyo egzersizinden sonra kalp atış hızınızın iyileşmesini değerlendirerek kardiyovasküler kondisyonunuzu ölçer.
KPR testi nedir?
KPR Testi, dakikada 24 adım yukarı ve aşağı bir hızda 0,305 m'lik bir adıma çıkmaktan oluşuyordu. Tırmanma hızı, dakikada 96 vuruşa (sinyal) ayarlanmış bir metronom tarafından tanımlandı.
Adım testi aerobik zindeliği ölçüyor mu?
FitnessGram dünyada gençlerin zindeliğiyle ilgili en yaygın kullanılan değerlendirmedir ve 50 ABD eyaletinin tümünde 67.000'den fazla okulda kullanılmaktadır. 1, 2 Aerobik kondisyonun yanı sıra kas dayanıklılığını, kas gücünü, esnekliği ve vücut kompozisyonunu ölçer.
YMCA adım testi nedir?
YMCA Adım Testi, kardiyovasküler (aerobik) kondisyon seviyenizi ölçmek için kullanışlı ve kolay uygulanan bir değerlendirmedir. Bu değerlendirme, kalp atış hızınızın iyileşmesine veya kalbinizin ne kadar hızlı olduğuna bağlıdır.egzersizden sonra oran taban çizgisine döner.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
