Birçok diyabet hastası, jaggery'nin şeker için güvenli bir ikame olduğu yanılgısına sahiptir, ancak bu doğru değildir. Diyabetik olmayanlar arasında şeker için iyi bir alternatiftir.” Şeker hastalığınız yoksa, jaggery'yi öğünlerinize güvenle ekleyebilirsiniz. Organik, işlenmemiş varyantıkullanmak en iyisidir.
Gud şeker hastaları için iyi mi?
Jaggery, oldukça yüksek şeker içeriğine sahiptir ve bu nedenle şeker hastaları için kan şekeri seviyelerinde artışa neden olabilir. Jaggery ayrıca 84,4'lük yüksek bir glisemik indekse sahiptir ve bu da onu şeker hastalarının tüketmesi için elverişsiz hale getirir.
Jaggery şeker içerir mi?
Tüm şeker türleri gibi, jaggery de çoğunlukla sakarozdur. Diğer tatlandırıcılara göre daha az rafine olsa da kan şekeri seviyeleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Diyabet hastası ne kadar jaggery yiyebilir?
Günde 1-2 çay kaşığı demek için jaggery alımını sınırlamanın dışında, Chawla lezzet için bunun yerine zencefil, fesleğen, kakule gibi doğal otlar kullanmayı önerir. Yapay tatlandırıcıların kullanımına karşı kesinlikle uyarıyor ve uzun vadede bağırsak sağlığı sorunlarına ve insülin direncine nasıl yol açabileceklerine dikkat çekiyor.
Şeker hastaları bal yiyebilir mi?
Genel olarak, bir diyabet yeme planında şekerin yerine bal koymanın hiçbir avantajı yoktur. Hem bal hem de şeker kan şekeri seviyenizi etkiler. Bal, toz şekerden daha tatlıdır, bu nedenle şeker için daha az miktarda bal kullanabilirsiniz.bazı tariflerde.
