Yemek İçin Ne Kadar Geç? Mutfağı ne zaman kapatacağınızı diye bir şey yok. Bazı araştırmacılar, "geç yemek yemeyi", son yemeğinizi yatmadan iki saatten daha az bir süre önce yemek olarak tanımlarken, diğer araştırmalar, kendinizi akşam 6'ya kadar kesmenizi önerir. en büyük sağlık yararlarını sağlar.
Yemek için çok geç bir zaman var mı?
Peki yemek yemeyi tam olarak ne zaman bırakmalısın? Bilim adamları tek bir zaman üzerinde anlaşamıyorlar, ancak fikir birliği yatmadan önceki üç saat içinde gibi görünüyor. Bu yüzden akşam 11'de yatarsanız, akşam 8'den sonra yemek yemeyin. Bu saatten sonra gece atıştırmalıklarını yasaklamak da asit reflü hastalığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Saat 3'te yemek uygun mudur?
Dahili saatiniz, buzdolabının önünde değil, sabah 3'te uykuda olmanızı istiyor. Normal uyanık saatlerde yemek yerseniz, vücudunuz yiyecekleri çok daha hızlı metabolize eder ve kanınızdaki yağlar, lipidler ve kolesterol karaciğeriniz, kaslarınız ve diğer dokularınız tarafından emilir.
7'de yemek yemek çok mu geç?
Geç yemek yemek kilo kaybınızı engelleyebilir, ancak yağ ve şeker yüklü yiyecekler yiyorsanız öğlen ve akşam 19.00'da yemek yemek de aynı şekilde olabilir. Vücudunuz, ne zaman yediğinizden bağımsız olarak kalorilerinizi metabolize eder. Yemek yediğin zamanda kaybolma, ne yediğine odaklan.
Saat 21:00'den sonra yemek yemek uygun mudur?
Son Söz. Fizyolojik olarak,kalori geceleri daha fazla sayılmaz. Günlük kalori ihtiyaçlarınız dahilinde yerseniz, sadece daha sonra yiyerek kilo almazsınız. Yine de araştırmalar, gece yiyenlerin tipik olarak daha kötü yiyecek seçimleri yaptığını ve daha fazla kalori aldıklarını ve bunun da kilo alımına yol açabileceğini gösteriyor.
