Hareketleri doğru yaptığınızda, pelvik saat büyük bir fark yaratır. Bacağımı tutmadan sağa sola hareketi ilk denediğimde, diski zar zor hareket ettirebildim. Birkaç kez sonra kalçalarım gevşemeye başladı ve işim bittiğinde dramatik bir gelişme oldu.
Pelvik saat ne işe yarar?
Uzmanlar pelvik organlara dolaşımı iyileştirebileceklerini söylüyorlar (merhaba libido düzeldi!); bütün gün masa başında oturan bayanlar için gerginliği ve sertliği az altmak; pelvik esnekliği artırmak (her zaman iyi bir şeydir); dengeyi iyileştirin ve size daha fazla omurga stabilitesi verin.
Pelvik yanlış hizalama gerçek mi?
Pelvik yanlış hizalama, bu durum için tıbbi terimdir. Bacaklarda, kalçalarda veya omurgadaki yapısal veya işlevsel problemler, eğik bir pelvise neden olabilir. En yaygın nedenler, düzensiz bacak uzunlukları, spinal skolyoz ve kas dengesizlikleri veya kontraktürleridir. Bu sorunlar genellikle bir arada ortaya çıkar.
Pelvik tilt tedavi edilebilir mi?
Bir arka pelvik eğimi egzersizle düzeltmek mümkündür. Duruşunuzu iyileştirmek için güçlü bacak ve karın kasları oluşturmaya yardımcı olacak beş egzersiz öğrenin.
Pelvik eğimler pelvis tabanına yardımcı olur mu?
Vajina, karın, pelvik taban, sırt ve uyluk kaslarınızı güçlendirmek için aşağıdaki egzersizler yapılabilir. Pelvik tilt: Pelvik eğimler karın kaslarını güçlendirir ve altsırt, kalça hareketliliğini artırır ve hamilelik ve doğum sırasında bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
