Önerilen porsiyon boyutu 2 ons pişmemiş makarna, bu da yaklaşık 1 fincan pişmiş makarnaya eşittir.
Makarnanın normal porsiyonu nedir?
Kılavuza göre, yenecek doğru pirinç veya makarna miktarı pişirildiğinde 180 gr veya iki avuç içine sığacak miktara eşittir. Izgara tavuk göğsü, pişmiş somon filetosu veya pişmiş bifteğin önerilen tek porsiyonu “elinizin yaklaşık yarısı kadardır”.
Bir porsiyon makarna ne kadar?
Tipik olarak, 2 ons makarna (56 gram) kişi başı, kişi başına ne kadar makarna olduğunu hesaplarken uyulması gereken iyi bir kuraldır.
Zayıflama dünyasında istediğim kadar makarna yiyebilir miyim?
Slimming World'de besin gruplarını kesmeye inanmıyoruz. Aslında, patates ve kuru makarna, pirinç, erişte ve kuskus Bütün Bedava Yiyecekler'dir, yani istediğiniz kadar yiyebilirsiniz! Hızlı, rahatlatıcı karbonhidratlardan hoşlanıyorsanız, sağlıklı makarna ve pirinç tariflerimiz tam size göre.
Bir porsiyon kuru makarna nedir?
Bir porsiyon makarna, iki ons (56g) kuru makarnadır. Kuru makarnayı ölçerken, tam miktarı elde etmek kolay değildir. Şekline bağlı olarak, makarna pişirildiğinde yaklaşık olarak iki katına çıkacaktır, bu nedenle pişmiş makarna miktarı değişebilir.
