İşte yüzünüzdeki yağları kaybetmenize yardımcı olacak 8 etkili yöntem
- Yüz egzersizleri yapın. …
- Rutininize kardiyo ekleyin. …
- Daha fazla su iç. …
- Alkol tüketimini sınırlayın. …
- Rafine karbonhidratları az altın. …
- Uyku programınızı değiştirin. …
- Sodyum alımınıza dikkat edin. …
- Daha fazla lif tüketin.
Yüzdeki yağlanmanın nedeni nedir?
Yüzdeki yağlar kilo alımından kaynaklanır. Yüzdeki fazla yağın nedeni kötü beslenme, egzersiz eksikliği, yaşlanma veya genetik koşullardır. Yağlar genellikle yanaklarda, gıdılarda, çene altında ve boyunda daha belirgindir. Yüzdeki yağ, yuvarlak, daha az belirgin yüz özelliklerine sahip kişilerde daha belirgin olma eğilimindedir.
Yüzünden kilo verebilir misin?
Yüz de dahil olmak üzere vücudunuzun sadece bir bölümüne kilo vermeyi hedeflemenin gerçek bir yolu olmasa da, yüzünüzde kilo vermenin en iyi yolu genel olarak kilo vermektir. Ve bunu başarmanın en iyi yolu (tahmin ettiniz!) egzersiz ve dengeli, sağlıklı beslenme.
Çiklet yüzdeki yağları az altır mı?
Evet, doğru okudunuz! Kulağa komik gelebilir, ancak çiklet çiğnemek, çene altı yağını az altmak ve kaybetmek için en basit egzersizlerden biridir. Sakız çiğnerken yüz ve çene kasları sürekli hareket halindedir ve bu da ekstra yağın azalmasına yardımcı olur. Çeneyi kaldırırken çene kaslarını güçlendirir.
Sıska bir insan nasıl yüzünü kaybederşişman?
Yüzdeki yağ: Yüzdeki yağ nasıl az altılır?
- Yüz egzersizini deneyin. Yüz egzersizi özellikle yüzünüzün kaslarını hedefler. …
- Daha fazla su iç. Yeterli su tüketimi genel sağlığınız için son derece gereklidir. …
- Uygun uyumayı sağlayın. …
- Kardiyo egzersizini deneyin. …
- Tuz alımını az altın.
