Isıtın: Gecelik yulaflar genellikle soğutulmuş olarak servis edilir. Ancak, sıcak yulaf tercih ederseniz, onları mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Mikrodalgaya uygun bir kavanoz kullanın ve ısıtırken sık sık karıştırın.
Gecede yulafı ne kadar ısıtıyorsunuz?
Mikrodalgayı yüksek güçte 30 saniye yapın, ardından yulaf ezmesini çıkarın ve karıştırın. 30 saniye daha mikrodalgada tutun, ardından çıkarın ve tekrar karıştırın. Sıvı yeterince sıcak değilse, mikrodalgada 15 ila 30 saniye daha veya sıvı çok sıcak olana kadar gerektiği kadar.
Gecelik yulaf ezmesi neden kötüdür?
Kortizol aynı zamanda sirkadiyen ritmimizle yakından bağlantılı olduğundan, gece boyunca karbonhidrat açısından zengin olan bu yulaflar uyku döngümüze gerçekten zarar verebilir ve bu da gün boyunca ciddi sorunlara neden olabilir. Karbonhidratlar da hızla sindirilir, bu da karbonhidratla dolu bir kahv altıdan sonra uzun süre tok hissetmeyeceğiniz anlamına gelir.
Yulafı bir gecede ocakta ısıtabilir misin?
Yes, mikrodalgada veya set üstü ocakta pişirme yöntemini kullanarak yoğurtlu yulafları gece boyunca ısıtabilirsiniz. … Set üstü ocak yöntemini kullanırken, en iyisi az miktarda kaynatmak, ardından yulaf ve yoğurdu sıcak suya ekleyin. Güveç ve kaynar su, soğuktan sıcağa geçişi kolaylaştırarak elde etmeyi çok daha kolay hale getirecektir.
Yulafları Mason kavanozda bir gecede ısıtabilir misin?
Aslında, gece yulaf ezmesi, suda bekleterek yulaf ezmesi yapmanın pişirme gerektirmeyen basit bir yoludur.birkaç saat sütte yulaf ezmesi (genellikle gece boyunca). … Ya kavanozdan çıkarıp soğuk olarak yiyebilirsiniz ya da taze pişmiş yulaf ezmesine benzer bir şey elde etmek için ısıtabilirsiniz.
