Yeterli uyku olmadan, çocuklar ve gençler dikkat, hafıza ve problem çözme sorunları yaşayabilir. Uyku yoksunluğu, akademik başarıyı etkileyebilecek duygusal sorunlara ve davranış sorunlarına da katkıda bulunabilir. Çocuklarının okulda başarılı olmasını isteyen ebeveynler için uykuyu bir öncelik haline getirmek önemlidir.
Uykusuzluk öğrenmeyi nasıl etkiler?
Uykusuzluk hafızayı olumsuz etkileyebilir. Uykusuz bir beynin odaklanması daha zordur, bu nedenle yeni şeyleri hatırlaması daha zordur. Yetersiz uyku, uzun süreli hatıralar oluşturmayı ve hatırlamayı da zorlaştırabilir.
Uykusuzluk veya uykusuzluk okul çalışmalarını nasıl etkiler?
Çocuklar uykudan mahrum kaldıklarında, beyinleri aslında uykuya benzer beyin dalgası kalıplarına geçer, bu yüzden yorgun çocuklar derste ara verirler. Daha fazla dikkatleri dağılır, daha dikkatsizce hatalar yapabilirler ve sınıf ödevlerine ve testlere odaklanmakta zorlanırlar.
Okul neden uyku için kötü?
Bazı veriler, okul günlerinde 8,5 ila 9 saatin altında uykunun obezite, ruh hali değişiklikleri ve diyabet gibi sağlık sorunlarına katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Diğer veriler, yetersiz uykuyu kafein, tütün ve alkol gibi maddelere daha fazla güvenmeye bağladı.
İyi bir hafıza için ne kadar uyku yeterlidir?
"Bulgularımız, 'ortalama' miktardagünde yedi saat olan uyku, sonraki yaşamda hafızanın korunmasına yardımcı olabilir ve uyku tedavisine dayalı klinik müdahalelerin [zihinsel] bozulmanın önlenmesi için incelenmesi gerekir, "dedi çalışma lideri Elizabeth Devore, Harvard'da tıp eğitmeni- …
