Kas gücü, yayabileceğiniz güç miktarı veya kaldırabileceğiniz ağırlık miktarıdır. Kas dayanıklılığı, bu ağırlığı yorulmadan (çok yorulmadan) kaç kez hareket ettirebildiğinizdir.
Kas gücü ve dayanıklılık örnekleri nelerdir?
En İyi 5 Kas Dayanıklılık Egzersizi
- Plank.
- Vücut ağırlığı squat.
- Yürüme hamleleri.
- Şınav.
- Situp.
- Dayanıklılığı artırma.
- Doktorunuzla konuşun.
Kas gücü dayanıklılığa yardımcı olabilir mi?
kas dayanıklılığı . Daha fazla ağırlıkla daha az tekrar yapmak yardımcı olacaktır size arttırır gücünü . Daha hafif ağırlıklarla daha fazla tekrar yapmak yardımcı olacaktır size yapı dayanıklılık. Gerçek şu ki, gerçek dünyada ikisine de ihtiyacınız var ve her ikisini de günlük yaşamınızda kullanın.
Kas gücünü ve dayanıklılığını etkileyen faktörler nelerdir?
Kas gücü aynı zamanda üç faktörün birleşiminin bir sonucudur:
- Kas boyutu, kasın kesit alanı ve antrenmana verilen tepkiler gibi faktörlere bağlı olan fizyolojik güç.
- Kaslara kasılmasını söyleyen sinyalin ne kadar zayıf veya güçlü olduğuna bakan nörolojik güç.
Kas gücü ile kas dayanıklılığı arasındaki fark nedir?
Kas gücü, kuvvetin miktarıdırkoyabileceğiniz veya kaldırabileceğiniz ağırlık miktarı. Kas dayanıklılığı, yorulmadan o ağırlığı kaç kez hareket ettirebildiğindir (çok yorgun).
