Dinlenirken yalnızca yazarken bilek dayamalarını veya kolçakları kullanmayın. İş istasyonunuzda bilek veya kol dayama yerleri varsa, bunları yalnızca molalarda kullandığınızdan emin olun. Yazarken asla bilek desteğini veya kolçak kullanmayın. Bileğinizin kendisini değil, avucunuzun topuğunu dinlendirmek için bir bilek desteği kullanılmalıdır.
Kolçak kullanmak kötü mü?
İlki, kolçakları üst uzuvlarımızı destekledikleri ve oturma pozisyonundayken alt sırtımıza inen yük miktarını az alttığı için kullanmalıyız. İkincisi, omuz silkme, ön koldaki temas stresi ve eğilme duruşları gibi risk faktörleri oluşturduğu için kolçakları kullanmamalıyız.
Klavye kolçakları iyi mi?
Grey'in çalışmasının sonuçları objektif olarak şunu ortaya koydu: Bir bilgisayar iş istasyonunda yazarken klavyeleri vücuda yakın tutmak daha güvenli ve. Bilgisayar iş istasyonunda yazarken kol dayama yeri kullanılması önerilmez (teknoloji yeni yeni ortaya çıkmaya başlamıştır).
Yazarken kollarınızı nasıl dinlendiriyorsunuz?
Yazarken kollarınızı veya bileklerinizi kol veya bilek desteklerine koymak işin çoğunu yapmak için önkol kaslarını gerektirir. Bunun yerine, elleri tuşların üzerinde "yüzdürmek" için daha güçlü omuz ve kol kasları kullanılmalıdır.
Kolçaklar ne kadar yüksek olmalı?
Kolçak yüksekliği
Standart kolçaklar, bükülme noktanızla yaklaşık olarak aynı yükseklikte olmalıdırdirsekler. İki elle yapılan hassas görevler için kullanılan özel kolçaklar (ör. lineer izleme kolları, cerrahın kolları, dişçilik kolları) kollar öne doğru uzandığında kullanım için genellikle daha yüksektir.
